健身時出汗較多 ， 同時 ， 運動時 ， 身體與內(nèi)衣之間會產(chǎn)生較多摩擦 ， 若穿化纖面料的內(nèi)衣極易傷害皮膚 ， 一定要慎重選擇 ， 最好選擇純棉的內(nèi)衣為佳 。
在健身時 ， 身體各部分的活動度增大 ， 因此要求內(nèi)衣必須有較好的彈性 ， 尤其是承托性能要好 ， 這樣可以避免身體上下起伏時乳房顫動過度 。
還有 ， 健身時一般都穿緊身衣 ， 內(nèi)衣的設(shè)計應(yīng)突出人體自然曲線 ， 且不能從緊身衣外一眼就能看出內(nèi)衣的明顯輪廓 。同時 ， 內(nèi)衣的肩帶應(yīng)不宜滑脫 ， 以免帶給你不必要的麻煩 。
建議健身時 ， 穿著分體式運動內(nèi)衣 ， 能將胸部曲線塑造得更豐滿、圓潤 ， 因為它有較好的承托性 ， 內(nèi)置罩杯設(shè)計 。穿上它 ， 你平坦的腹部和優(yōu)美的腰臀部會更顯曲線 ， 而一條恰當(dāng)?shù)皿w的短褲會使你美麗修長的雙腿更加迷人 。
女性健身注意事項
健身運動對于增進女同志的身心健康有著良好的作用 。對于職業(yè)女性 ， 堅持健身運動可以防止諸如下肢靜脈曲張、腰酸背痛等職業(yè)病 。由于女性的生理特點 ， 在健身運動方法的選擇上也有特殊的要求 。
▲一般女性的心血管系統(tǒng)及呼吸系統(tǒng)機能較男性差 ， 所以健身運動時運動量安排要相應(yīng)的小一些 ， 超長距離及一些要求身體負擔(dān)很重的項目不宜安排 。
▲女性肌肉力量較弱 ， 健身運動時懸垂、支撐及靜力性動作應(yīng)適當(dāng)少做 。
▲在月經(jīng)期不要作使腹內(nèi)壓突然增高和劇烈振動的運動 ， 如跳躍、長跑等 ， 而宜改換一些運動量較小的活動項目 ， 如散步、做操等 。
▲更年期婦女宜做一些有趣味性的活動 ， 如跳交誼舞、老年迪斯科、做韻律操等 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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