有研究表明，那些愛運(yùn)動(dòng)的人患上癌癥的幾率要比那些不運(yùn)動(dòng)的人要低 。同時(shí)，不同的運(yùn)動(dòng)防癌的作用也是不同的，比如慢跑 。研究表明，經(jīng)常慢跑的好處之一就是可以預(yù)防癌癥 。
 
 
慢跑為什么能防癌?
 
慢跑能防癌的原因主要有以下幾點(diǎn)：①慢跑時(shí)，人吸入的氧氣比平常多幾倍甚至幾十倍，而氧氣可防癌;②慢跑時(shí)，人的排汗量增加，可將體內(nèi)的致癌物排出體外;③臨床觀察發(fā)現(xiàn)，3/5的癌癥患者是由于精神受創(chuàng)傷或情緒受到壓抑而發(fā)病的，而慢跑可改善人的情緒 。
 
正確運(yùn)動(dòng)加正確飲食共同防癌
 
生吃蘿卜也防癌：一般可每天或隔天吃蘿卜(白蘿卜、胡蘿卜均可)100～150克，吃前先洗干凈，再用冷開水沖一下 。吃時(shí)盡量做到細(xì)嚼慢咽，吃后半小時(shí)內(nèi)暫停進(jìn)食其他食物 。
 
豆類菜花能防癌：研究發(fā)現(xiàn)，常食用豆類食物的女性，不易患乳腺癌 。在眾多的蔬菜中，綠色和白色菜花以及大白菜抗癌效果最好 。
 
多吃淀粉食物可防癌：英國劍橋大學(xué)的科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，在防止腸癌方面，食物中的淀粉含量比纖維素更重要 。
 
大蒜抗癌千真萬確：大蒜可以洗凈生吃，也可以炒熟吃，或用大蒜煮糯米粥，作為癌癥的輔助治療 。
 
多喝全脂牛奶可防癌：多喝全脂牛奶，有助于預(yù)防癌癥，牛奶脂肪中含有大量的特種脂肪酸，可在預(yù)防乳腺癌、大腸癌、卵巢癌及前列腺癌方面發(fā)揮功效 。
 
    小結(jié)：
   
平時(shí)多注意保持健康合理的生活習(xí)慣，多運(yùn)動(dòng)，多使用新鮮蔬果，按時(shí)做健康體檢，做到全面防癌，就能降低患上癌癥的風(fēng)險(xiǎn) 。運(yùn)動(dòng)為什么能防癌?你可以閱讀下面這篇文章進(jìn)行學(xué)習(xí)：每天運(yùn)動(dòng)1小時(shí)可遠(yuǎn)離癌癥

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