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每次在電視上都可以看到一些花樣滑冰的選手 ， 他們輕盈的舞步 ， 在冰場滑冰 ， 就像我們在路上行走一樣 ， 滑冰雖然看起來很簡單 ， 但是學(xué)起來卻很難的 ， 只有掌握了滑冰的技巧 ， 才能夠滑的更好 ， 那么下面小編就為大家詳細(xì)的講解一下 ， 滑冰的技巧都有哪些呢？希望能夠給大家?guī)硪恍椭?。
自然場地
l.要選擇安全的場地 ， 在自然結(jié)冰的湖泊、江河、水塘滑冰 ， 應(yīng)選擇冰凍結(jié)實(shí) ， 沒有冰窟窿和裂紋、裂縫的冰面 ， 要盡量在距離岸邊較近的地方 。初冬和初春時節(jié) ， 冰面尚未凍實(shí)或已經(jīng)開始融化 ， 千萬不要去滑冰 ， 以免冰面斷裂而發(fā)生事故 。
2.初學(xué)滑冰者 ， 不可性急莽撞 ， 學(xué)習(xí)應(yīng)循序漸進(jìn) ， 特別要注意保持身體重心平衡 ， 避免向后摔倒而摔壞腰椎和后腦 。在滑冰的人多時 ， 要注意力集中 ， 避免相撞 。
3.結(jié)冰的季節(jié) ， 天氣十分寒冷 ， 滑冰時要戴好帽子、手套 ， 注意保暖 ， 防止感冒和身體暴露的部位發(fā)生凍傷 。
4.滑冰的時間不可過長 ， 在寒冷的環(huán)境里活動 ， 身體的熱量損失較大 。在休息時 ， 應(yīng)穿好防寒外衣 ， 同時解開冰鞋鞋帶 ， 活動腳部 ， 使血液流通 ， 這樣能夠防止生凍瘡 。
1、身上不要帶硬器 ， 如鑰匙、小刀、手機(jī)等 ， 以免摔倒硌傷自己 。
2、穿冰鞋時 ， 前兩三個扣眼的鞋帶可稍松 ， 后面的鞋帶要系緊 ， 腳腕在鞋里不晃動為合適 。
3、服裝厚度、松緊度以不妨礙運(yùn)動為宜并戴手套 ， 以免摔倒時擦傷皮膚 。兒童可戴護(hù)具 。
4、站立時兩腳略分開約與肩同寬 ， 兩腳尖稍向外轉(zhuǎn)形成小八字 ， 兩腿稍彎曲 ， 上體稍前傾 ， 目視前方 。身體重心要通過兩腳平穩(wěn)地壓到刀刃上 ， 踝關(guān)節(jié)不應(yīng)內(nèi)或外倒 。
5、滑行時要俯身、彎腿 ， 重心向前 ， 這樣就是滑倒了 ， 也會往前摔 ， 不會摔尾骨 。初學(xué)者最常見的毛病就是滑行中直立身體 ， 引起重心不穩(wěn)摔倒尾骨 ， 如果出現(xiàn)這種情況 ， 側(cè)身用手撐地 ， 減少沖擊 。同時避免頭部撞到冰面或者過低 。
6、滑行中盡量避免互相牽手 ， 以免一起摔倒 ， 造成傷害 。
7、選擇適合自己的冰鞋種類和尺碼 ， 在比較開闊的地方適應(yīng)一下 ， 學(xué)習(xí)一段時間能夠自己滑行時一定學(xué)會幾種停止方法 。
8、檢查冰刀刃部有沒有嚴(yán)重磨損 ， 防止蹬冰無力和側(cè)滑 。
9、如果滑行有方向性 ， 請不要逆向滑行 ?；型ǖ乐幸脖苊饧蓖?。
10、不要在其他初學(xué)者身邊作花樣動作 ， 或者擦肩而過 。以免其受到驚嚇?biāo)さ挂鹉愫退耸軅?。
以上就是滑冰的技巧的詳細(xì)解答 ， 在滑冰的過程當(dāng)中 ， 只有掌握的這些動作要領(lǐng) ， 才能夠避免摔倒 ， 才能夠避免更多的危險事故的出現(xiàn) ， 在冬天的時候滑冰大家通常都會穿得比較多 ， 所以這也是一種很好的自我保護(hù)的方法 ， 但是在滑倒的瞬間 ， 大家要抱住自己的頭 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
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