隨著高爾夫運動的普及，越來越多的人加入到這項休閑運動中來 。高爾夫表面上雖然只是簡單地?fù)]桿擊球，也不用跑動，但實際上高爾夫運動對身體健康是很有好處的 。包括男人、女人、兒童，都可以享受到高爾夫的好處 。
 
 
高爾夫運動并不像人們想象的那樣是一種舒緩悠閑的運動，實際上它可以運動到全身的每塊肌肉，一場球打下來也會大汗淋漓 。不過，相對于健身房里那些激烈的、撞擊性的運動來說，高爾夫的適應(yīng)人群要廣泛得多 。通常情況下，高爾夫是適合各種性別、年齡、體態(tài)、體能狀況者的運動項目，是可以從3歲打到80歲的一輩子的運動 。針對不同的人群，高爾夫還可以發(fā)揮不同的功效 。
 
兒童：提高記憶力
 
現(xiàn)在有不少父母周末帶著孩子一起去近郊的高爾夫球場練球 。小朋友們在球場上讓大腦充分有氧呼吸，對提高記憶力很有幫助 。同時，高爾夫球場是一塊相對優(yōu)雅高端的運動場，家長們不會擔(dān)心孩子在球場上交到不好的朋友 。
 
中年男性：提高“性趣”
 
值得一提的是，清華大學(xué)附屬玉泉性醫(yī)學(xué)科主治醫(yī)師楊大中指出，高爾夫作為一種比較平緩的運動，更適合中年男性 。它有助于提高男士性趣及性生活質(zhì)量 。因為在打高爾夫球的過程中，人身體內(nèi)可釋放出一種使人產(chǎn)生愉悅感的內(nèi)啡肽物質(zhì)，從而增加，而高爾夫運動的主要鍛煉部位：腰、背及手臂恰恰是男人在性愛過程中的主要著力點，腰腹部的鍛煉可增加包括骨盆部位及性器官在內(nèi)的全身血流量 。楊醫(yī)師同時提醒，在高爾夫運動中還是要把握好度 。感到非常疲憊的時候，就要馬上停止，切不可逞強 。過量鍛煉也會導(dǎo)致性欲降低 。
 
女性：瘦身塑形
 
對于愛美的女性來說，高爾夫運動是擊敗腰腹的有力武器，這一點對于體形較胖的初學(xué)者來說效果尤為明顯 。分析高爾夫球動作，可以發(fā)現(xiàn)，高爾夫擊球動作是全身的整體運動，它通過腰部發(fā)力帶動上肢將球擊出，是一套集協(xié)調(diào)、力量、爆發(fā)力的完整動作 。經(jīng)常練習(xí)，不但可以增加腰腹部的力量，增加腰肌和腹肌，還能消除贅肉 。運動中要用到上肢的力量，對胸肌及上肢各部位肌肉也會達(dá)到鍛煉的效果 。有些上了年紀(jì)的練習(xí)者腰不好，伏案久了輕易彎腰駝背，練習(xí)高爾夫還可以滋養(yǎng)腰椎，防止腰椎間盤突出 。
 
健康小結(jié)：作為不錯的休閑運動，高爾夫的確是一個不錯的選擇 。如果有條件，不妨在周末的時候約上好友，帶上家人，一起到高爾夫球場健身鍛煉吧 。如果您還想了解更多關(guān)于運動保健的知識，還可以繼續(xù)閱讀這篇文章：為什么不同年齡段應(yīng)選擇不同的運動方法

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