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這些輻射并不會危害包括胎兒在內(nèi)的人體健康。人們對電器輻射的高度戒備，有些杞人憂天。接觸電磁輻射我們包括孕媽媽在內(nèi)也不需要防護。

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對于每天都要面對的電腦呢？目前，沒有發(fā)現(xiàn)視頻作業(yè)對胎兒有不良影響。有研究表明，一周電腦工作20小時以上對胎兒沒有明顯危害。但應(yīng)注意每工作1-2小時后應(yīng)休息15分鐘。看到這里，我問小潁：“經(jīng)常需要在電腦前工作的你放心了嗎？工作時候也要注意勞逸結(jié)合，不工作的時候，遠離電腦，適當(dāng)散步或者休息 ?！?br />

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除了電腦，手機也不容忽視，如果一定要看手機的話，可以采用看20分鐘，就向20英尺（大約6米遠）的地方看至少20秒，讓眼睛看遠處得到放松。還要有意識的增加眨眼的次數(shù) ，使用空氣加濕器增加空氣濕度等來改善眼睛干澀的癥狀。哪些輻射才是孕媽媽必須防的?電離輻射因為對健康有害，所以人工的電離輻射都被屏蔽在局限的空間內(nèi) 。醫(yī)院的CT機、X光機所用的都是X線是電離輻射，核電站工作時產(chǎn)生的放射線也是電離輻射，放療時也是用電離輻射進行腫瘤的治療。但醫(yī)院的放射科、放療科以及核電站都做了防護設(shè)施，射線局限在特定空間，而進入的人需要穿防護服。因為一般的生活中，我們不能接觸到電離輻射，因此不需要穿防護服。需要進入有電離輻射的空間內(nèi) ，我們必須穿專業(yè)的防護設(shè)備。比如醫(yī)生在放射科工作，如果進入有射線的房間，要穿鉛衣，普通的所謂孕婦的防輻射服根本不會起到任何作用。電磁爐、電壓力鍋是普通的電器，釋放的也就是電磁波，孕期可以安全使用。懷孕時工作之外，盡量遠離電腦和手機是正確的，那么建議孕媽媽做哪些活動呢？生命在于運動，懷孕了也不例外。孕期的運動訓(xùn)練對妊娠及分娩有著重要的作用，可以使孕婦呼吸及血液循環(huán)增強，有利于孕婦身體健康，增強肌肉力量，有利于促進分娩，同時也會利于胎兒的生長發(fā)育。

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孕期運動訓(xùn)練的原則主要是適量，一次活動不超過20分鐘，脈搏呼吸加快，但休息15分鐘后，可以恢復(fù)者即可認為適量。運動時不要空腹，運動中多飲水，如果出現(xiàn)不適感應(yīng)及時停止。孕婦應(yīng)該避免有可能造成腹部受傷、跌倒、關(guān)節(jié)張力過大及高度緊張的運動，如接觸性運動、靈活性技巧運動。進入妊娠中期，孕婦應(yīng)堅持每天做孕婦體操，活動關(guān)節(jié) ，鍛煉肌肉，可使周身輕松，精力充沛，同時可緩解因姿勢失衡而引起身體某些部位的不舒服感。對于多數(shù)孕婦來說，低沖擊力的體育鍛煉比如散步、游泳、騎車比猛烈的跳動、踢球、打球要好；在孕中期比較安全時可以適當(dāng)增加運動量，孕前不愛活動的女性，應(yīng)等到孕中期再開始循序漸進的體育鍛煉。除了運動，看看小說，聽聽舒緩的音樂，讓自己的情緒更加平和舒暢，都是對寶寶最好的照顧。嬌氣的孕早期，孕媽媽還有哪些注意事項？（1）孕6-10周盡快產(chǎn)科建冊并系統(tǒng)產(chǎn)檢；（2）醫(yī)生根據(jù)孕前BMI ，出孕期體質(zhì)量增加建議，見表1 。（3）繼續(xù)補充葉酸0.4~0.8 mg/d至孕3個月，有條件者可繼續(xù)服用含葉酸的復(fù)合維生素。（4）避免接觸有毒有害物質(zhì)（如放射線、高溫、鉛、汞、苯、砷、農(nóng)藥等），避免密切接觸寵物。（5）慎用藥物，避免使用可能影響胎兒正常發(fā)育的藥物。（6）改變不良的生活習(xí)慣（如吸煙、酗酒、吸毒等）及生活方式；避免高強度的工作、高噪音環(huán)境和家庭暴力。（7）保持心理健康，解除精神壓力，預(yù)防孕期及產(chǎn)后心理問題的發(fā)生。電腦輻射對孕婦的影響（電腦輻射對懷孕影響到底有多大）

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