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慢跑到底會不會粗腿？總有人擔心自己跑步粗腿，特別是女生 。其實你觀察一下長跑運動員，他們的小腿都不粗，相反線條還都很漂亮，世界上跑5000米以上的運動員，哪有像博爾特那樣粗腿的嗎？馬拉松運動員的腿更是細的可憐，同理看自行車運動員，室內(nèi)場地賽因為距離都比較短，那些運動員的大小腿都非常粗壯，而環(huán)法之類的長距離多日賽運動員，幾乎個個都是細腿 。這是因為整個長跑過程身體處于一個有氧的運動狀態(tài)，在這樣的條件下，肌肉纖維會越來越緊致 。慢跑是絕對不會跑出大粗腿的，尤其是隔天一次慢跑，每次30-60分鐘，粗腿能跑細，細腿能跑勻稱 。短跑等需要瞬間爆發(fā)力的運動才會增加腿部肌肉，讓腿變粗 。所以，跑步圈內(nèi)有個說法：想腿粗就快跑，想腿細就慢跑 。當然，跑完之后一定要做拉伸，這樣才能小腿肌肉變得更緊致，更修長 。如果你偷懶，跑完之后不拉伸，那么粗腿只能怪自己懶了 。跑步腿會變粗么（跑步到底會不會粗腿？）

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