Q：我有一直進(jìn)行跑步 ， 但是沒看到瘦多少 ， 而且發(fā)現(xiàn)體型也不怎么好看 ， 我用進(jìn)行力量訓(xùn)練么？
A：這個不是用不用的問題 ， 而是必須的問題 ， 從減脂方面來說 ， 你需要
做到讓熱量打開一個缺口 ， 就好像常見的木桶原理 ， 要讓木桶有一個缺口 ， 保證所消耗的熱量大于攝入的熱量 ， 從而使脂肪得以分解 ， 你身體內(nèi)的肌肉多少直接影響到你平時不鍛煉時候的消耗量 ， 也就是說肌肉含量多的情況下 ， 即使在睡覺的時候也可以消耗很多的熱量 ， 你也可以理解為脂肪消耗了很多（理論有偏差 ， 小白較為容易理解 ， 之后的內(nèi)容有詳細(xì)講述）

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