1..先接觸下各個教練，不要太快決定哪一位 。先搞清每個教練的收費和人品，不能臉皮薄被人游說幾次推辭不了就買私教 。要堅定地說，「我先了解下吧」或者「我需要考慮下」順便說明你的經(jīng)濟(jì)情況，可以退掉很多錢字當(dāng)頭只顧sale的無良教練 。這是第一步 。
 
2.自己要有一定的理論基礎(chǔ)，自己什么都不了解，一定無法判斷私教的專業(yè)度 。
 
3.接觸私教，可以根據(jù)自身的需求，提出幾個你想要知道的問題，最好詳細(xì)點，這些問題最好少而精的準(zhǔn)備三個，比如營養(yǎng)、運動方面的，你可以尋求百度，或者群內(nèi)的朋友，等你拿到這些答案，你認(rèn)同后，再去詢問你的私教，看他的回答你是否滿意 。
 
4.通常初次去到會所，再沒有辦卡的情況下，會有1-2次的體驗服務(wù)，所說體驗是指到會所內(nèi)體驗場館運動 。而這1-2次的體驗可以更直觀的觀察到私教的職業(yè)操守與負(fù)責(zé)的態(tài)度 。比如會不會做動作上的知道，私教的整體感覺，以及給其他會員上課時的指導(dǎo)和氣氛 。通常一個體系下的培訓(xùn)，基本是相同的，不排除個別私教的差異性 。
 
5.辦卡初期詢問相關(guān)私教的問題，通常會所會分配私教，要更清楚的了解到可以轉(zhuǎn)讓、退錢，是否可以轉(zhuǎn)教練，是否有期限，這些最好能夠在合同上注明，不然，自己的健身卡到期之后，剩下的私教課既不能使用又拿不回錢 。

6. 了解情況，可以找個清閑的時間，去了以后假裝在器械旁邊幽轉(zhuǎn)，然后可能會有教練就瞄上你了 。哈哈 。也可以通過和那里的會員閑聊來得到情況 。你可以問教練說，如果上課，打算上什么內(nèi)容？然后飲食怎么配合？可以了解下他的觀念和系統(tǒng)化知識 。我個人建議，如果告訴你練什么什么器械，然后讓你少吃東西的，可以pass 。單純的力量或者單純的有氧都不會有太好的效果 。
7. 建議你找私教上三四個月 。自己掌握了方法，繼續(xù)保持就好 。其實找對了教練，真的不需要很辛苦 。不用餓的臉色不好，不用辛苦的堅持不了 。一個好的教練，不會用一套方法對付所有人 ?？梢宰鳛橐粋€評判標(biāo)準(zhǔn)來判定 。我現(xiàn)在的教練，不需要我每天不斷的克制吃的欲望，當(dāng)然飲食的配合是一定的，但是絕對不會讓你有餓了的感覺 。在體重不減少很多的情況下，瘦了整整一個碼數(shù) 。（大概只減重5到6斤） 。
8.細(xì)節(jié)的重要性，比如說他是否會做到擦拭座椅靠背，從細(xì)節(jié)觀察私教是否有足夠的責(zé)任心 。
 
9.在還沒有開始訓(xùn)練之前，教練在潛移默化地為你的情況作出一些評估和定位 。這里面既可能包括了你的身體狀況，也有你預(yù)期的訓(xùn)練目標(biāo)、希望、夢想、甚至想要成為的哪個明星的身材；之后的一番長談之后，再對你接下來的訓(xùn)練作出判斷 。這個過程很重要，只有30%的私人教練在工作中能想到這一點 。
 
10.一方面好的教練會在你整個訓(xùn)練過程中注意你的狀態(tài)，并且給予指示；另外一方面你也并不希望教練喋喋不休 。與此同時，他也應(yīng)該時刻注意你——換句話說，好的教練，能夠像個知趣的丫鬟一樣，看著你，但是等你需要幫助時，默默幫你穩(wěn)穩(wěn)抓住那個舉重杠鈴 。
 
11.專業(yè)術(shù)語并不能顯示他有多專業(yè) 。有些教練會說：髕骨腫脹是限制肺活量增加的重要因素 。這句話的意思就是：膝蓋疼的話就別跑太快 。如果你聽不懂教練講的話，那就趕緊換一個 。不必額外浪費精力去搞懂這個人到底讓你做什么 。張嘴就是行話的教練是不靠譜的 。然而偶爾有些聊天里，帶上一些術(shù)語，對你卻是個不錯的補充 。好的教練應(yīng)該知道如何調(diào)劑這種比例，他會傳授你一些知識，比如三頭肌到底在哪里，但不會太過于晦澀到醫(yī)用解剖那個層面 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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