瑜珈是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)保健項(xiàng)目，因?yàn)榫氳べさ暮锰帉?shí)在是太多了 。之所以瑜珈受到如此歡迎，除了他本身蘊(yùn)含的文化魅力，更因?yàn)榫氳べさ暮锰幨菍?shí)實(shí)在在的，我們的身體可以感受到經(jīng)常練瑜珈的好處 。他們包括：
 
    正常的視力與聽(tīng)力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液循環(huán)與神經(jīng)傳送 。供應(yīng)眼睛與耳朵的神經(jīng)與血管必須通過(guò)頸部 。年歲增長(zhǎng)時(shí)，頸部正如脊柱其他部分一樣失去彈性，神經(jīng)與血管經(jīng)過(guò)頸部時(shí)就有可能遇到滯疑難行的狀況 。如此變妨礙神經(jīng)與血液對(duì)眼睛與耳朵的供應(yīng)，因而影響他們的運(yùn)作 。瑜伽體位與瑜伽頸部運(yùn)動(dòng)能改善頸部狀況，進(jìn)而加強(qiáng)視力與聽(tīng)力 。
    經(jīng)常練習(xí)瑜珈有促進(jìn)腦部與腺體活躍度的作用，讓人更充滿活力 。
    瑜伽減少面部皺紋，產(chǎn)生天然的“拉皮”效果 。這主要?dú)w功于倒立 。我們通常的直立體位，促使地心引力將肌肉下拉 。假以時(shí)日，面部肌肉逐出現(xiàn)下塌現(xiàn)象 。每日倒立數(shù)分鐘，我們得以扭轉(zhuǎn)地心引力的作用，使其成為我們回春的助力，令面部肌肉不致松弛，它使皺紋減少，皮膚自然拉平 。瑜伽倒立體位經(jīng)常能使灰發(fā)恢復(fù)其原來(lái)色澤，并延緩灰發(fā)現(xiàn)象 。這是因?yàn)榈沽⑹沟昧飨蝾^皮內(nèi)發(fā)囊的血液數(shù)量增加 。這個(gè)體位令勁部彈性增加，除去了勁部血管與神經(jīng)的壓力，使得更多血液流向頭皮肌肉 。也就是說(shuō)，發(fā)囊得到更多營(yíng)養(yǎng)，產(chǎn)生更豐富的健康頭發(fā) 。
    瑜伽影響所有長(zhǎng)壽的條件：腦部、腺體、脊柱與內(nèi)部器官 。
    瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能務(wù)也增加 。這個(gè)加強(qiáng)的抵抗力可以對(duì)付從感冒到諸如癌癥的各種嚴(yán)重病癥 。
    由于瑜伽使包括腦部在內(nèi)的腺體神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生回春效果，心智情緒自然會(huì)呈現(xiàn)積極狀態(tài) 。它使你更有自信，更熱誠(chéng)，而且比較樂(lè)觀 。每天的生活也會(huì)變得更有創(chuàng)意 。
    微點(diǎn)評(píng)：了解了練瑜珈的好處，我們也不能馬上著急著去學(xué)習(xí)高難度的動(dòng)作 。我們可以試著從學(xué)習(xí)最簡(jiǎn)單的招式學(xué)起，因?yàn)殍ょ鞂?duì)身體柔韌性和力量、平衡也是有要求的 。任何運(yùn)動(dòng)保健項(xiàng)目都不能急于求成，也不能七天打魚(yú)三天曬網(wǎng)，只有堅(jiān)持下去才有效果 。如果您還想了解更多健康資訊，歡迎繼續(xù)關(guān)注微微健康網(wǎng) 的運(yùn)動(dòng)保健頻道 。點(diǎn)擊了解：男人練習(xí)瑜伽有什么好處

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