每到夏季的時(shí)候 ， 海邊或者河邊就成了人們狂歡的天堂 ， 很多人都喜歡到河里或者海里游泳 ， 在夏季進(jìn)行游泳 ， 不但能很好的起到降暑的功效 ， 而且對一些肥胖人來說也是一種非常好的鍛煉方式 ， 經(jīng)常游泳 ， 可以起到減肥的效果 ， 但是游泳并不是僅僅只有好處 ， 還存在一些不足 ， 那么游泳的好處和壞處分別都是什么呢？
游泳的好處一：
游泳消耗的能量大 。這是由于游泳時(shí)水的阻力遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于陸上運(yùn)動時(shí)空氣的阻力 ， 在水里走走都費(fèi)力 ， 再游游水 ， 肯定消耗較多的熱量 。同時(shí) ， 水的導(dǎo)熱性大于空氣24倍 ， 水溫一般低于氣溫 ， 這也有利于散熱和熱量的消耗 。因此 ， 游泳時(shí)消耗的能量較跑步等陸上項(xiàng)目大許多 ， 故減肥效果更為明顯 。
游泳的好處二：
可避免下肢和腰部運(yùn)動性損傷 。在陸上進(jìn)行減肥運(yùn)動時(shí) ， 因肥胖者體重大 ， 使身體（特別是下肢和腰部）要承受很大的重力負(fù)荷 ， 使運(yùn)動能力降低 ， 易疲勞 ， 使減肥運(yùn)動的興趣大打折扣 ， 并可損傷下肢關(guān)節(jié)和骨骼 。而游泳項(xiàng)目在水中進(jìn)行 ， 肥胖者的體重有相當(dāng)一部分被水的浮力承受 ， 下肢和腰部會因此輕松許多 ， 關(guān)節(jié)和骨骼的損傷的危險(xiǎn)性大大降低 。
游泳的好處三：
可享受天然的按摩服務(wù)：游泳時(shí) ， 水的浮力、阻力和壓力對人體是一種極佳的按摩 ， 對皮膚還可起到美容的作用 。
游泳的壞處：
一、游泳的人 ， 皮膚下面會長出一層脂肪來保護(hù)體溫 。時(shí)間長了人會發(fā)胖 。這種脂肪還很難減下去 。所以你看經(jīng)常游泳的女生都不苗條 。
二、游泳池里面有很多氯氣 。天天游泳皮膚和毛發(fā)受損很大 。時(shí)間長了頭發(fā)干燥分叉 ， 皮膚像老年人 。愛美的人千萬不要游泳哦 。公共泳池容易得紅眼病和皮膚病 。
從上面可以看出 ， 游泳可以消耗人體很多的能量 ， 對減肥確實(shí)有很好的功效 ， 另外可以避免運(yùn)動性損傷 ， 天然的按摩服務(wù) ， 對皮膚可以起到美容的功效 ， 但需要注意的是 ， 在游泳的時(shí)候 ， 因?yàn)橛斡境乩锏娜吮容^雜 ， 有可能會引起一些疾病的傳染 。

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