2、何時(shí)補(bǔ)
 
運(yùn)動(dòng)的前、中、后都應(yīng)補(bǔ)液 。人們常習(xí)慣于運(yùn)動(dòng)中或運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)液，而往往忽視運(yùn)動(dòng)前補(bǔ)液 。如果想保持最佳體能狀態(tài)，就應(yīng)該始終保持體液的平衡，不能出現(xiàn)脫水，哪怕是輕微的脫水也不行 。所以要根據(jù)具體情況，在運(yùn)動(dòng)前、運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)液 。
 
微點(diǎn)評(píng)：我們的身體需要好好照顧，運(yùn)動(dòng)過后更是如此 。如果補(bǔ)水方法不得當(dāng)，有可能會(huì)給身體的帶來傷害的 。因此無論是運(yùn)動(dòng)前還是運(yùn)動(dòng)后，我們都要注意配合補(bǔ)水的方法 。如果您還想了解更多健康 資訊，歡迎繼續(xù)關(guān)注微微健康網(wǎng)的運(yùn)動(dòng) 保健頻道 。點(diǎn)擊了解：美容養(yǎng)顏湯 讓你 的肌膚更補(bǔ)水

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