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運(yùn)動除了能給身體健康帶來好處，給精神帶來放松的效果，還有清潔皮膚的作用哦。常做運(yùn)動，可以出汗幫助排出體內(nèi)毒素，所以常運(yùn)動的人皮膚都是很好的哦。

接下來一起看知名皮膚科醫(yī)生仲少敏評鑒12個被普遍認(rèn)可的潔膚習(xí)慣。

一、化妝用多長時間，卸妝也要用多久?

錯!化妝和卸妝沒這么絕對的時間關(guān)系，只要掌握清潔的原則，時間長短并不是關(guān)鍵。當(dāng)然，如果你化妝，就需要更仔細(xì)地卸妝和清潔，這是因?yàn)椴蕣y中多數(shù)成分的美化作用超過護(hù)膚作用，若殘留在臉上，長久下來是有害的，比如色素、香料，還有使妝容更持久的乳化劑、賦形劑、防腐劑等等。盡管大部分知名品牌的彩妝產(chǎn)品都經(jīng)過原料精選和試驗(yàn)檢測，確實(shí)很安全，但只要化妝，就應(yīng)在睡前徹底卸掉。好的卸妝產(chǎn)品，首先講究溫和，要既能徹底清除彩妝，又不破壞皮膚的保護(hù)膜。比如用了防汗、防油型粉底，用洗面奶就很難清洗，洗很多遍只會讓皮膚受傷。而卸妝油就能輕松去除這類油脂底妝，所謂一物降一物，如果你了解你使用的彩妝類型，并用相應(yīng)的卸妝品，那么清潔就不是問題。

二、敷面膜之前，一定先去角質(zhì)?

不一定!面膜屬于集中加強(qiáng)護(hù)理產(chǎn)品，有提高角質(zhì)層含水量，使?jié)舛鹊臓I養(yǎng)成分更容易深入皮膚的作用，能很快為肌膚補(bǔ)水、美白和消炎。敷面膜前，不需要額外去角質(zhì) 。而且，去角質(zhì)還是慎用為好。因?yàn)?，皮膚有一個代謝的周期，老的細(xì)胞逐漸排出，新的細(xì)胞逐漸上移代替，如果是健康皮膚，這是一個平衡穩(wěn)定的過程，不需要人為干預(yù) 。人為將角質(zhì)去除，皮膚反倒會得到錯誤指令，加快修復(fù)過程，長久的刺激會造成皮膚屏障的破壞和敏感等問題。

三、做運(yùn)動，也算清潔皮膚的方法?

對!要活就要動，皮膚也一樣。運(yùn)動會大量出汗幫你排出體內(nèi)毒素，加快新陳代謝，讓運(yùn)動后的皮膚有煥然一新的感覺。在戶外運(yùn)動，需要先做好防護(hù)，皮膚與環(huán)境接觸，過度的紫外線會引發(fā)色斑和老化。

四、無水洗臉(用免洗潔面品)更溫和，潔膚效果一樣好?

錯!其實(shí)這類產(chǎn)品是給特殊環(huán)境和特殊人群使用的，比如有創(chuàng)傷無法用水清潔的時候。平常的潔面完全沒有必要如此，畢竟還是有一定殘留，水才是最好的清潔劑。

五、層出不窮的痘痘，跟枕巾有關(guān)?

有可能!誘發(fā)痘痘的原因之一是細(xì)菌感染，不過這種細(xì)菌屬于厭氧菌，一般在毛囊堵塞缺氧的情況下才會多起來，使皮膚發(fā)炎，冒出“紅痘痘” 。枕巾如果比較臟，可能會有一些其他的細(xì)菌寄生，造成交叉感染，使皮膚微環(huán)境失衡。當(dāng)酸堿度不適當(dāng)，皮脂膜遭破壞，就可能導(dǎo)致痘痘加劇。

六、卸妝時多按摩，洗得更干凈?

錯!適當(dāng)?shù)陌茨纱龠M(jìn)血液循環(huán) 。但每天洗臉，并不需要按摩。因?yàn)槠つw有自己的代謝周期和規(guī)則，溫和的清潔就可將污物、汗水等代謝廢物清除，按摩并不會洗得更干凈，而且過度拉扯還會導(dǎo)致皺紋。

七、洗完臉，用濕潤的化妝棉擦擦，加倍干凈?

對!化妝水中有一定的有機(jī)和無機(jī)成分，可以將皮膚上殘留的清水及沒有洗掉的化妝品和污垢去除，擦拭的過程有凈化的作用。

八、泡沫型潔面乳比無沫型洗得更干凈?

不見得?有泡沫的洗劑一般含有較強(qiáng)效的表面活性劑，遇水會起泡沫，但不見得一定會比無沫的洗得更干凈。隨著科技的發(fā)展，有些新的無沫洗劑也擁有很好的清潔效果，而且不傷害皮膚屏障。

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運(yùn)動:清潔皮膚的好方法