不知何時(shí) ， 唱歌能減肥的說法甚囂塵上 ， 這個(gè)說法可以說掀起了一陣“KTV包廂式運(yùn)動(dòng)減肥法” ， 間接推動(dòng)了唱歌事業(yè)的發(fā)展 。玩笑歸玩笑 ， 但是為什么唱歌能減肥的說法被人認(rèn)同 ， 而且不乏追捧者呢?唱歌能減肥有什么依據(jù)嗎?
 
 
為什么唱歌能減肥?
 
歌唱時(shí)的呼吸與日常生活中說話的呼吸不大一樣 。平時(shí) ， 人們交談時(shí)所需音量較小 ， 氣息淺 ， 不需要很大的力度 。而唱歌是為了抒發(fā)情感 ， 是要唱給別人聽的 。因而要求聲音既要有一定的音量 ， 又要有一定的力度變化 ， 并要求根據(jù)歌曲的需要 ， 或長、或短、或強(qiáng)、或弱、或高、或低地有控制地輸送氣息 。因此唱歌時(shí)的呼吸作為一種藝術(shù)手段 ， 有它自身特有的一套規(guī)律和方法 ， 是后天訓(xùn)練出來的 。
 
唱歌主要的呼吸方式通過腹式呼吸來完成 。在唱歌呼吸的過程中 ， 腹部的肌肉被充分參與運(yùn)動(dòng) ， 促進(jìn)了這個(gè)部分肌肉的新陳代謝 ， 燃燒了脂肪 ， 幫助緊實(shí)肌肉消除小肚腩 。另外 ， 使用腹式呼吸法 ， 橫膈膜的有效活動(dòng)可以調(diào)節(jié)空氣的吸入和呼出量 ， 脂肪分解時(shí)所需的氧氣便能充分被吸收 ， 脂肪燃燒的效果將大大提升 。
 
       但是 ， 要實(shí)現(xiàn)唱歌減肥的目的 ， 最重要的是唱歌時(shí)的呼吸方法：
 
1.垂直吸氣
 
身體站直 ， 兩腳分開與肩同寬 ， 肩部放松 。一手握住麥克風(fēng) ， 一手按住腹部 。
 
張開嘴 ， 利用口和鼻垂直向下吸氣 ， 感覺將氣吸到肺的底部 。吸氣過程中 ， 下肋骨附近會(huì)擴(kuò)張起來 ， 橫膈膜有一定程度的擴(kuò)張 ， 感覺腹部向前及左右兩側(cè)膨脹 。
收緊小腹 ， 挺直背脊 。吸氣將要結(jié)束的時(shí)候 ， 能感到氣流會(huì)推向脊柱兩側(cè)和背后 ， 并儲(chǔ)存在那里 ， 屏住呼吸后再緩緩將氣吐出 。K歌準(zhǔn)備動(dòng)作完成 。
 
2.緩緩?fù)職?br />  
整個(gè)K歌過程中 ， 需要始終保持住氣息 。
在唱的動(dòng)作未結(jié)束之前 ， 都要始終保持吸氣狀態(tài) ， 身體之內(nèi)仿佛充盈著氣息 。這種充滿氣息的感覺同樣能夠幫助你有更好的狀態(tài)來唱完這首歌 。在需要呼氣的時(shí)候 ， 控制呼出速度 ， 盡量　節(jié)省用氣 ， 均勻而緩慢地吐氣 。
 
如此唱K ， 可能會(huì)有輕微的呼吸僵硬的感覺 ， 必須盡量投入到歌唱之中 ， 表情和心情都要放松 ， 橫膈膜和兩肋才維持緊張狀態(tài) ， 要把氣息盡量留在兩肋和橫膈膜之下 ， 而不能使氣團(tuán)不斷被呼出 ， 從而降低脂肪燃燒的效果 。
 
在第2步完成之后 ， 將氣息保持住 ， 使聲音始終落在所控的氣團(tuán)之上 ， 這樣聲音就由呼吸來控制 ， 不僅能夠幫你自如地飆高音或是壓低音 ， 小腹和全身的脂肪也會(huì)輕易跑光光 。
 
其他影響唱歌熱量消耗的因素：
 
1.節(jié)奏：歌曲節(jié)奏越快越強(qiáng) ， 消耗的熱量越多 。例如 ， 搖滾樂就比抒情歌曲消耗的熱量多 。
 
2.旋律：歌曲旋律高低起伏越大 ， 消耗的熱量越多 。
 
3.長度：歌曲越長 ， 消耗的熱量越多

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