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唱歌能減肥的說(shuō)法曾經(jīng)廣為流傳，當(dāng)時(shí)甚至有人聲稱“KTV唱首歌等于操場(chǎng)跑百米” 。但是實(shí)際上，雖然唱歌可以鍛煉我們的呼吸和促進(jìn)腹部肌肉的收縮，但是如果要要減肥，還是提倡更健康　的戶外運(yùn)動(dòng) 。

“以前總是靠‘管住嘴、邁開腿’來(lái)減肥，可這兩天身邊的姐妹總是說(shuō)，唱歌也能減肥。沒(méi)事我們就去K歌，反正唱完一些高亢的歌之后渾身都是汗，至于減了多少卡路里，我們也不知道。”18歲的張妮說(shuō) 。據(jù)了解，近來(lái)“K歌能減肥”的說(shuō)法在一些愛美人士中流傳，甚至有“KTV唱首歌等于操場(chǎng)跑百米”一說(shuō) 。

在一家大型KTV音樂(lè)廣場(chǎng)，正在排隊(duì)等包房的幾位女士互相攀談，其中一位說(shuō)：“唱歌特別是唱高音的歌能減肥，一首歌下來(lái)就和跑完一百米似的。”據(jù)這位女士介紹，之所以請(qǐng)朋友來(lái)K歌，就是沖著唱歌能減肥來(lái)的，自己還特意列出一張高亢激昂歌曲的列表，準(zhǔn)備嘗試一番。“唱歌能減肥”的說(shuō)法，最近在部分愛美女士中廣為流傳;甚至有女性市民認(rèn)為，多唱唱歌就能減肥的話，也不用節(jié)食和運(yùn)動(dòng)了。

對(duì)此，鞍山市某醫(yī)院外科醫(yī)師王女士表示：“唱歌時(shí)，呼吸方法多為腹式呼吸法。即利用腹部肌肉收縮，來(lái)促進(jìn)脂肪代謝。此時(shí)橫膈膜活動(dòng)可調(diào)節(jié)空氣吸入、呼出量，分解脂肪所需的氧氣吸收得會(huì)更充分。因此，適當(dāng)?shù)剡x擇一些高亢的歌曲來(lái)唱，對(duì)于燃燒體內(nèi)脂肪具有一定作用。”但王女士也提醒市民，片面認(rèn)為“唱歌就能減肥”是不正確的，燃燒脂肪還是要依賴體育鍛煉、規(guī)律的飲食以及充足的睡眠。另外，王女士稱，演唱高亢激昂的歌曲時(shí)耗氧量極大，理論上可能接近百米跑的耗氧量，但跑步屬于全身運(yùn)動(dòng)，而唱歌是胸腹部運(yùn)動(dòng)，雖然都會(huì)消耗能量，但運(yùn)動(dòng)的身體部位卻并不相同。

微點(diǎn)評(píng)：運(yùn)動(dòng)和唱歌的共同點(diǎn)就是都可以給身體和精神帶來(lái)愉悅的感覺(jué)，是放松的不錯(cuò)的好方式。但由于很多K歌的地方都是包廂，光線和通風(fēng)環(huán)境都不好，大多數(shù)時(shí)候都還有煙酒相伴，因此相比之下到戶外運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康更有好處。如果想唱歌，就到戶外來(lái)唱吧。如果您還想了解更多健康資訊，歡迎繼續(xù)關(guān)注微微健康網(wǎng) 的運(yùn)動(dòng) 保健頻道。點(diǎn)擊了解：建議飯后1小時(shí)再唱歌

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KTV唱首歌等于操場(chǎng)跑百米？

KTV唱首歌等于操場(chǎng)跑百米？