健身活動深受人們喜愛，各種新的健身器材也不斷涌現(xiàn)出來 。許多家庭除了擁有傳統(tǒng)的啞鈴、拉力器和健身球外，已把目光轉(zhuǎn)向諸如健身車、 跑步機 等健身器材上 。但購置什么樣的家用健身器材，則要根據(jù)鍛煉的需要、居室的空間和器材的價格來決定 。
 
    一般來說，選擇的健身器材有以下幾類：
 
    一、健身器分為以下類型：
 
    功能型健身器　適宜中老年使用，身體健壯的，可選用跑步機和健身車及飛標等；身體欠佳的，可選擇各種按摩器 。
 
    健美型健身器　適合女子使用，如三四磅重的小啞鈴、收腹器、健身轉(zhuǎn)盤、體操墊等小型用品，還有一些舒筋活血的小型磁療機和按摩器等，可以起到健身減肥的效果 。
 
    休閑型健身器　適合上班族，可通過健身來醒腦提神，有登高器、健身車、劃船器等 。
 
    成長型健身器　青少年的健身減肥更強調(diào)全面性、科學(xué)性，各種仰臥撐架、拉力器、啞鈴、握力器等都適青少年使用 。
    綜合型健身器     集跑步、劃船、騎車、登山為一體，男女老少皆宜 。
 
    二、如何選購減肥健身器械
    根據(jù)健身環(huán)境和經(jīng)濟狀況
 
    目前市場上的減肥健身器按價格可分三類：
 
    1、低檔健身器，如啞鈴、壺鈴、拉力器等 。此類健身器性能單一、結(jié)構(gòu)簡單、使用方便、價格便宜（多在百元以下），且不占家庭空間 。
 
    2、中檔健身器，如健身車、跑步機、劃船器等，價格為數(shù)百元 。這類健身器結(jié)構(gòu)較為復(fù)雜，某些性能已達到較高水平，占地面積較小，一般不超過一米 。
 
    3、高檔健身器，如多功能跑步機等 。這類健身器具備跑步、劃船、蹬車、旋轉(zhuǎn)腰部、俯臥撐等多種功能，可進行各種形式的運動，但價格較高，多在千元以上，且占地面積較大 。
 
    根據(jù)鍛煉的目的
 
    青少年運動主要是為了增加肌肉力量，運動量相對較大，宜選拉力器、劃船器、多功能跑步機等 。中老年使用健身器主要為了保持體力、延年益壽，更注重實用，多選用跑步機、健身車、臺階機等 。
 
    根據(jù)鍛煉的部位
 
    比如啞鈴、拉力器等主要用于發(fā)展上肢和軀干的肌肉力量；跑步機、健身車、臺階機可以提高下肢的運動能力和心肺功能；健身車可增加上肢、腿、腰、胸部肌肉的力量和彈性，減去脂肪，同時加強全身耐力；多功能健身器具備功能則更多，可以同時進行多種形式的減肥鍛煉 。
 
    這些器械的主要功能是：
 
    劃船器：主要增強手臂力量及動作協(xié)調(diào)性 。
 
    健美車：主要增強腿部力量，增強心血管功能 。
 
    健步車：主要用以鍛煉腿、腰、腹部肌肉及心肺功能 。
 
    跑步機：主要用以鍛煉腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能 。
 
    美腰機：可對腰部、背部作放松按摩 。 
 
    綜合型多功能器：一般都包括擴胸器、引體向上、仰臥推舉、仰臥起坐等器械的功能 。擴胸器、引體向上、仰臥推舉，主要是用來鍛煉上肢力量及胸大肌力量；仰臥起坐，主要用來鍛煉腰肌群，減少腰腹部多余脂肪 。 

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