人體的神經(jīng)系統(tǒng)
 
人體有一套自主神經(jīng)系統(tǒng)，包含交感神經(jīng)系統(tǒng)和副交感神經(jīng)系統(tǒng) 。后者對男性性功能至關(guān)重要 。它被激活后，能釋放乙酰膽堿，降低心率、呼吸頻率、肌肉緊張度，從而降低新陳代謝，讓機體放松下來 。因此，學會放松，就是要學習控制副交感神經(jīng)的興奮性 。這對男性來說，意味著更好的勃起和更優(yōu)質(zhì)的性生活表現(xiàn) 。
 
熱毛巾敷頭的作用
 
首先，可借著淋浴刺激相關(guān)穴位，這是放松副交感神經(jīng)最簡單的方法 。洗澡時，將噴頭對準頭頂，用較高溫度的水沖擊頭頂?shù)陌贂?，一兩分鐘即?。其次，泡澡時，可以用熱毛巾敷頭，應至少持續(xù)10分鐘 。這些都能起到放松副交感神經(jīng)的作用 。
 
男性還可以練練“腹式呼吸”，強化神經(jīng)系統(tǒng)，并改善性欲 。首先，跪坐在膝蓋上，借助腹部收縮的力量，緩緩吸氣 。吸氣的同時，逐漸用力收緊肛門括約肌，想象著要從肛門吸入空氣的那種感覺 。腹部吸滿空氣后，接著不用力地、慢慢鼓腹吐氣 。緊縮的肛門也要隨之逐步放松 。反復持續(xù)地采用這些腹式呼吸，約10分鐘，就能讓副交感神經(jīng)完全興奮起來 。

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