說起鋼管舞，人們的印像中就是PUB里的性感舞蹈，做一些性感熱辣的動作，但其實鋼管舞也是一種全身得到鍛煉的運動，但最主要的是腹肌、臀部和手臂肌肉的鍛煉 ?？渴直鄣募∪馔瓿蓜幼?，更是打破所有“塑身”的紀(jì)錄！ 
    鋼管舞，聽到這個詞你第一時間想到哪些關(guān)聯(lián)詞？性感？刺激？張揚(yáng)？嫵媚？甚至挑逗？……其實這些詞語只能形容鋼管舞的表象，而它真正意義在于讓你領(lǐng)略一種發(fā)自內(nèi)心的健康，一種由內(nèi)而外的自信，以及從外形到氣質(zhì)的性感 。羅蘭最初接觸鋼管舞只是想在產(chǎn)后恢復(fù)身材，就是這樣一個簡單的意愿，促成了中國鋼管舞健身的開展 。“最初看到英國流行的鋼管舞很震撼！可是我在國內(nèi)怎么也找不到地方學(xué) 。后來就靠看光盤自學(xué)，然后再把它傳播開來 。其實，我和學(xué)員也是共同學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步的 。”羅蘭說話很直爽，而且似乎不愿意用太多的語言來描述自己的工作，她喜歡最直接的方法——上桿演示！        你因為擔(dān)心器械鍛煉把自己搞成肌肉女而不愿去健身房嗎？羅蘭簡單解釋：健美運動員是先天與后天多種因素相結(jié)合而產(chǎn)生的，不是誰都能做的，所以不要擔(dān)心堅持肌肉鍛煉會變成肌肉女！“器械的鍛煉加上有氧運動是很好的塑身方法，會讓我們的肌肉緊繃，堅持下去，你會發(fā)現(xiàn)身上的贅肉越來越少，曲線也就凸現(xiàn)出來了 。”羅蘭說 。鋼管舞的很多技術(shù)動作都是塑形的好方法 。但羅蘭告訴大家，日常最簡單的收緊腹部的方法，就是仰臥起坐 。另外，俯臥撐可以同時鍛煉胸部、腹部和上臂的肌肉 。但是最重要的是姿勢的準(zhǔn)確性 。如果你自己拿不準(zhǔn)姿勢，要請教專業(yè)的健身教練，否則可能越練問題越多 。塑身過程中飲食搭配高蛋白的食品，如魚、雞肉、蛋清、豆制品等 。        說到鋼管舞的訓(xùn)練，羅蘭很直接：“對于初學(xué)者來說，太胖是不可以的 。”當(dāng)然，這不意味著，胖就不能學(xué)，只是要先減肥 。最簡單的方法：每天盤在鋼管上保持一段時間 。羅蘭說，她的很多學(xué)員都是用這種方法減肥，它可以讓全身肌肉緊繃，并且消耗熱量 。“別看好像樹袋熊一樣一動不動，但全身的肌肉都在工作！”鋼管舞有很多技巧，但最重要的是感覺 。“把鋼管當(dāng)成你心愛的東西，甚至是愛人，去和它交流，發(fā)揮你的想象力！體會一種愛對方也愛自己的感覺 。”羅蘭說到這里，給我們演示了幾個撫摸鋼管和走動的舞步，“當(dāng)這種交流回歸生活，就是鋼管舞的靈魂——一種自信和愛的精神！”這兩點加上鋼管舞塑造的曲線，我想就是性感氣質(zhì)的最好詮釋吧！     實踐表明，初學(xué)者上了6堂課后，身上漂亮的肌肉線條就會出現(xiàn)，手臂練出的肌肉細(xì)長卻很有力量 。練習(xí)鋼管舞還可以減緩生活工作壓力 、增強(qiáng)女性自信、美容，預(yù)防皮膚松弛增加皮膚彈性、治療產(chǎn)后憂郁癥、增進(jìn)夫妻感情、就業(yè)等等的優(yōu)勢 。

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