風(fēng)象星座—雙子座·天秤座·水瓶座
風(fēng)象星座的肥胖往往是小腹突出型，也就是從肚臍到下腹突出，讓小腹平白無故明顯地突出，超過吃飽時(shí)脹大時(shí)的胃部 。突出的小腹除了讓人顯老顯丑外，更會(huì)讓你的肌肉失去彈性，臉色泛白毫無生氣 。
小腹突出的原因，來自于風(fēng)象星座的內(nèi)臟循環(huán)不佳、體內(nèi)水分無法獲得充分的排泄;腸胃吸收不良的結(jié)果，讓排泄不順暢，往往造成腸內(nèi)脹氣現(xiàn)象，而內(nèi)臟也因此跟著下垂 。
小腹突出的人應(yīng)該少躺少坐，選擇坐的椅子不要太軟， 坐姿要挺，切勿駝背;站立與行走時(shí)更應(yīng)注意要抬頭挺胸 。飲食則應(yīng)多食用纖維較高的食物，吃東西的速度不要太快，宜細(xì)嚼慢咽，延長用餐時(shí)間 。
風(fēng)象星座的美體有氧運(yùn)動(dòng)
雙子座、天秤座和水瓶座想要美體 ，得先修飾不良體態(tài)，讓自己先有標(biāo)準(zhǔn)體重規(guī)劃，而不要忽胖忽瘦 。風(fēng)象星座的姊姊妹妹，對(duì)于隨音樂節(jié)拍運(yùn)動(dòng)的有氧很有興趣，尤其可以跟著一群人來跳有氧，覺得很有意思 。
體內(nèi)3大營養(yǎng)素的燃燒順序，先是碳水化合物，再來是蛋白質(zhì)，最后才是脂肪 。風(fēng)象星座的減肥處方尤其要針對(duì)飲食和運(yùn)動(dòng)雙管齊下 。
風(fēng)象星座的美眉，認(rèn)為美體有氧不但能從體適能的角度來達(dá)到減重目標(biāo)，還能結(jié)交到朋友，有趣、長智慧又不長肉 。只要是可以讓人美體的有氧，尤其是近來很時(shí)興的有氧課程，風(fēng)象星座美眉們，都很感興趣 。
土象星座—金牛座·處女座·摩羯座
土象星座的肥胖往往是上腹突出型， 也就是體態(tài)上往往是胃到肚臍的部分突出，所以你把頭低下來，可能就看不到自己的肚臍眼了 。土象星座以忍耐度十足而出名，平日過慣了壓抑的生活， 如果沒有辦法控制“口欲”，身體就在日積月累中，像吹氣球般膨脹起來 。
土象星座穩(wěn)重又不愛運(yùn)動(dòng)，所以在瘦的時(shí)候往往覺得多吃一點(diǎn)無所謂，一旦發(fā)胖才驚覺自己的身材已經(jīng)到了要減肥的地步了 。土象星座的人體重過重的程度往往超過理想體重的10%以上，甚至遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了20% 。
土象星座的姊妹們胖到連胸部也肉肉的，因此你會(huì)以為自己的胸圍變豐滿啦 ，其實(shí)穿調(diào)整型或許可以讓罩杯升級(jí)，但那終究是胖!用餐時(shí)過量攝取食物， 造成胃部較肚子突出甚多，食物在你的胃里往往沒有經(jīng)過良好的消化和吸收， 因此，土象星座的人如果上腹突出，打嗝時(shí)的氣味會(huì)臭臭的，不小心Kiss時(shí)還會(huì)嚇到男朋友!如果胃里的氣無法排出，可能形成脹氣去壓迫體內(nèi)較衰弱的內(nèi)臟 。
土象星座的人，如果有上腹突出的現(xiàn)象，應(yīng)該要先“減重”，也就是盡量不要吃多了，生活要規(guī)律，尤其要養(yǎng)成定時(shí)定量 。晚餐最好不要過量，細(xì)嚼慢咽的用餐方式最有利于土象星座，咀嚼可以刺激唾液分泌，幫助消化，更能讓你的脾臟強(qiáng)健 。睡前3小時(shí)嚴(yán)禁進(jìn)食，因?yàn)橄故峭料笮亲w態(tài)最大的殺手 。
土象星座的美體有氧運(yùn)動(dòng)
生理測(cè)試與體質(zhì)分析，是土象星座美眉在美體前較重視的課題 。喜歡按部就班的土象星座美眉，先上基礎(chǔ)課程，再上進(jìn)階高級(jí)班;至于參與什么樣的課程，可以視自己的喜好興趣來選擇 。此外，老師上課的風(fēng)格也會(huì)影響土象星座美眉選課的意愿，如果與老師更加熟悉，將有助于課程的學(xué)習(xí) 。像基礎(chǔ)和運(yùn)用踏板的階梯有氧課程，很適合初學(xué)的土象星座 。
水象星座—巨蟹座·天蝎座·雙魚座
全身肥胖型是水象星座體態(tài)最大的困擾 。對(duì)慵懶的水象星座來說，你是個(gè)能坐著就不會(huì)讓自己站著，能躺著就不會(huì)想坐著的人 。從下腹到小腹完全隆起，就像是地殼變動(dòng)時(shí)的造山運(yùn)動(dòng)，你體內(nèi)囤積肉的能力夠強(qiáng)也夠久，排泄能力卻來不及應(yīng)付 。因?yàn)椴粣蹌?dòng)，所以像座山 。全身胖的人往往都會(huì)有便秘的習(xí)慣，有時(shí)候亂吃東西或想以排泄瘦身而一次拉得太多，其實(shí)這樣反而對(duì)腸胃有所損傷 。

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