跳繩減肥   需謹記15個注意事項
3、身體比較肥胖者宜采用雙腳同時起落的跳法，以免關節(jié)負重而受傷 。過度肥胖的人不太適合跳繩減肥，因為他們在跳躍時，體重很容易會對腿部關節(jié)造成過大的壓力，導致運動損傷，大家可以通過體質指數(shù)來判定自己是否適合跳繩 。假如你的體質指數(shù)超過30，那最好不要選擇跳繩運動 。

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