女性都希望自己有一個(gè)高挑的身材，女性的身高大部分都比男性矮，這讓很多女性感到很不公平，那么女性怎么才能增高呢？下面介紹一下女性增高的方法 。
第1、運(yùn)動(dòng)飲食心態(tài)睡眠，如果你照我的方法做了，睡覺(jué)感覺(jué)腿踢空，腰酸，膝蓋疼，脊椎不是很舒服 。恭喜你，說(shuō)明你已經(jīng)正在長(zhǎng)高了，千萬(wàn)不要放棄，有一點(diǎn)點(diǎn)效果之后，要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的量，最后強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，不可以以來(lái)那個(gè)的時(shí)候偷懶喔，一定一定要堅(jiān)持！
第2、每天堅(jiān)持喝豆?jié){、牛奶，補(bǔ)充蛋白質(zhì)非常重要 。
女性想增高要注意哪些？
第3、踢腿 。這是最省時(shí)間的拉伸運(yùn)動(dòng)，一只腿三十下，一分鐘就搞定，可以一天睡前睡起進(jìn)行 。
第4、多上廁所，多吃能通順腸道的食物 。少坐著，多站 。
第5、每天定時(shí)定量壓腿，就算增高不了身材還是很重要吧 。
第6、睡前不要想得太多，九十分鐘內(nèi)進(jìn)入熟睡狀態(tài)，第一個(gè)睡眠周期是九十分鐘內(nèi)，生長(zhǎng)激素分泌最多 。
第7、睡眠時(shí)間8小時(shí)以上，不能保證的一定要睡午覺(jué)補(bǔ)，睡前伸懶腰，雙手和腳同時(shí)朝相反的方向拉伸 。
第8、盡可能多吃，別怕長(zhǎng)胖，減肥隨時(shí)可以，身高可是錯(cuò)過(guò)年齡就 。
第9、喝很多很多水，加快新陳代謝，對(duì)皮膚也很好 。
第10、羽毛球，男生打籃球能長(zhǎng)個(gè)，女生打羽毛球就相當(dāng)，于男生打籃球的效果，不過(guò)最好每周6小時(shí)以上，分三次進(jìn)行 。
你是否對(duì)自己的身高不滿，甚至黯然憂慮；而面對(duì)眾多的增高方法，你是否又陷入迷茫；其實(shí)每個(gè)人都有自己的增高潛能，只是沒(méi)有找到，適合自己的方法而已，以上都是有助于女性，增高的有效方法 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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