以胸部腹部以及骨盆為重點舞動部位的肚皮舞，非常適合女性的身體結(jié)構(gòu)，有利于子宮的鍛煉，其次骨盆的運動可以強化生殖器周邊肌肉 。在一些舞蹈課上，經(jīng)常能聽到老師們說“能用一塊肌肉做到的事情，就不要用兩塊肌肉”很多學員聽了覺得很吃驚，然后就想肚皮舞跟肌肉有關系嗎？
但是有些舞者會認為舞蹈是由關節(jié)來支撐運動的 。這種說法也不錯，肚皮舞的基本功里不是有一項是以腹部為中心，做出波浪形狀，如果單單依靠關節(jié)來舞動，那么這個是怎么做出來的呢？從而一系列的問題出來了，這個時候?qū)W員們才反應過來，腹部是沒有關節(jié)的，關節(jié)能夠靈活的運動，是透過肌肉帶動肌腱以及韌帶做出屈伸等動作，但實際上舞者真正要注意的是如何透過肌肉控制自己的身體，并做出正確的區(qū)域動作 。
跳肚皮舞控制肌肉力量很重要
然而肚皮舞與其他舞種最大的差別就是肚皮舞對于區(qū)塊動作的要求相對來說嚴格一點，所謂的區(qū)塊動作就是指胸部動、腹部不動；臀部動、上半身不動等等依此類推的邏輯，而這些所謂的區(qū)塊動作都是依靠肌肉來完成 。
在肚皮舞部落風格里需要用的是肌肉控制，所以這也是很多人覺得部落風格難學的原因，只要有一點沒控制好肌肉，那想做好這個動作就很困難了 。但實際上若能夠掌握肌肉技巧，部落風格也不是特別難學，為了讓大家更清楚了解肌肉的運用，舞者成長系統(tǒng)特別將肚皮舞常見動作以及相對應的肌肉整理好，有的只是方向上的不同，但肌肉使用的區(qū)塊是一樣的 。
課堂上認真聽老師的講解，仔細觀察老師的所做的動作，一開始學習的時候先不要把自己的感覺加到這個舞蹈里，等你把這個舞蹈給摸透了，那你再加進感覺也不晚 。希望每個舞者都可以通過正確的引導學會真正的技巧，讓肚皮舞成為你的一種驕傲 。

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