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 以上就是對芒果的功效與作用的具體描述;芒果的含水量較高，約為82%.每100克含有66千卡熱量 。未成熟的果子含有淀粉，成熟轉(zhuǎn)為糖 。芒果的營養(yǎng)價值很高，維生素A含量高達(dá)3.8%，比杏子還要多出1倍 。維生素C的含量也超過桔子、草莓 。芒果含有糖、蛋白質(zhì)及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，均為人體所必需，可制果汁、果醬、罐頭、腌漬、酸辣泡菜及芒果奶粉、蜜餞等 。但由于糖分含量較高，高血糖及糖血病人群應(yīng)謹(jǐn)慎食用，且芒果性質(zhì)帶有濕毒，本身患有皮膚病和腫瘤人群應(yīng)該控制食用，還有也會引發(fā)過敏反應(yīng)，易過敏人群也應(yīng)注意食用;其實任何水果都不能過量食用，但只要控制好量，我們在獲取美味的同時也能最大化的攝入營養(yǎng)，為自己的健康生活錦上添花 。

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