你可以將槳頻數固定在25左右，然后嘗試完成一整個循環(huán)(500公尺)，過程中不論阻力如何變化都要維持在25 SPM 。
通過小編對于劃船機的鍛煉方法的介紹，大家對于劃船機的了解又加深了一步了吧 。其實這樣看來，劃船機還真是鍛煉身體的好助手，而且在家里鍛煉鍛煉也是很方便的 。只是劃船機的運動方式少了真正劃船的水上平衡感，不用擔心會翻船罷了，愛鍛煉的人也可以對于自己的運動做個表格，也是種不錯的方法 。
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