拉丁舞中女士手的漂亮動作 ， 是非常吸引人的 ， 不過相對于腿和中段來說 ， 經(jīng)過簡單的練習(xí)就可以達(dá)到很好的效果 。這里列出個鍛煉手的小練習(xí) ， 以作參考 。
手關(guān)節(jié)的能力
手腕：伸直右臂 ， 手心朝下壓 ， 盡量呈直角 ， 可借助左手下壓 。手心朝外 ， 眼睛看著手背 ， 手向回拉 ， 盡量做到直角 ， 可借助左手 。
指根：指跟向下壓 ， 手背和手指呈鈍角 ， 左手可掰著右手手指向上 。這樣指尖呈現(xiàn)翹起的狀態(tài) ， 指尖從側(cè)面看起來纖細(xì)無比 。
手的靈活性
手腕：手繞著手腕繞圓旋轉(zhuǎn) ， 盡量貼近小臂 。
手指：手指依次握緊 ， 從食指到小指 ， 再依次伸直 。同樣 ， 小指彎曲握住 ， 再依次到食指 ， 小指伸直依次到食指 。每次間隔的時間要相同 ， 手指需要堅持鍛煉到靈活 。
其他舞蹈訓(xùn)練
可以學(xué)習(xí)民族舞或肚皮舞里的各種手勢 ， 比如東北秧歌里的大小片花、新疆舞的柔美手勢 ， 可以讓手的動作 ， 變得美起來 。同時還要保養(yǎng)好手 ， 指甲和外部皮膚 ， 都需要仔細(xì)保養(yǎng) 。不過分使用指甲油、假指甲等 。
以上各動作左右手都進(jìn)行練習(xí) ， 力度貫穿到指尖 ， 而不是只有柔軟 ， 剛開始可能會有些疼 ， 調(diào)整呼吸并盡量做到最大幅度 ， 堅持下來 ， 手部的動作會越來越自然漂亮 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 有氧拉丁 扭出性感小蠻腰
• 如何畫好拉丁舞的標(biāo)準(zhǔn)唇
• 拉丁舞的基本三要素
• 拉丁舞化妝技巧
• 瘦腹首選拉丁舞
• 風(fēng)靡全球的拉丁舞蹈對身體的益處
• 既減肥又健身的舞蹈——拉丁舞
• 專家教你搞定漂亮情敵和傲嬌男神
• 拉丁舞——塑造腰部完美曲線
• 拉丁舞的基本站姿