每100g年糕中含有150-160大卡熱量 。年糕的熱量是比較高的 ， 通常年糕一塊大約為450克 ， 那么其所含有的熱量就為693大卡 。這個數(shù)值的熱量需要我們爬樓梯將近90分鐘才能夠消耗掉 。
烤年糕的熱量

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年糕中含有的熱量和碳水化合物的含量都比較高 ， 但是其中也含有豐富的纖維素成分 ， 飽腹感很強 ， 平時可以將其作為主食少量食用 ， 但是也不宜食用過多 ， 因為有可能會導致變胖 。
年糕中淀粉、纖維素等成分含量都比較高 ， 且質(zhì)地比較粘膩 ， 難以消化 ， 不建議過多食用 ， 一般建議年糕一天吃100-150克即可 。
年糕屬于碳水化合物 ， 且糖分較高 ， 相比較炸年糕而言 ， 蒸年糕的熱量少一些 。其次 ， 吃年糕一定要適量 ， 吃完及時運動消耗熱量 ， 這樣就不容易長胖 。

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