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人字，一撇一捺
“曾經(jīng)有一份真誠的愛情放在我面前，我沒有珍惜，等我失去的時候我才后悔莫及，人世間最痛苦的事莫過于此。”《大話西游》里的經(jīng)典臺詞，似乎成了現(xiàn)實世界里的一道魔咒，我們自以為懂得了道理，卻依然一次次地重復這樣的“追悔莫及”，分開了再想起對方的好、生病了才后悔沒鍛煉身體、親人不在了才懂得要孝順、賺得越來越多卻越不快樂，這個“失去才懂得珍惜”的怪圈，該怎么破？不懂珍惜的人應如何學會珍惜，不被珍惜的人又該如何改變局面？
積極回應TA對你的關心——根據(jù)強化理論的觀點，如果感情里有一方總是拿熱臉貼另一方的冷屁股，久而久之TA就不愿再付出了。所以我們要懂得積極地回應對方，要知道，你的熱烈回應是對TA最好的獎勵！另外，當我們在埋怨對方不夠在乎自己時，是不是把對方很多默默的付出總認為是理所當然？
再次獲取成本
弗爺?shù)睦碚撍坪踹^于艱澀難懂，那么從“獲取成本”的角度去解釋就再簡單不過了。在我們的內(nèi)心，有一種衡量事物價值的尺度，叫“再次獲取成本”，即失去以后重新獲取所需付出的成本。再次獲取成本高的東西，在我們內(nèi)心被歸類為高價值;再次獲取成本低的則被定義為低價值。如果將“珍惜”視為一種恒定的心理資源，那么高價值的東西自然會被分配以更多的資源，于是，再次獲取成本較低的東西，就越不容易被珍惜。
妥協(xié)性對象發(fā)泄
弗洛伊德認為，本能(包括性本能、攻擊欲等)一直在尋找發(fā)泄的出口，這種能量發(fā)泄構成了一種內(nèi)驅力，目的是消除緊張 ?？鞓肪蛠碓从诰o張感的消除。而現(xiàn)實和思想上的障礙，又構成了阻力，在內(nèi)驅力和阻力的較量之下產(chǎn)生的活動，我們稱之為“妥協(xié)性對象發(fā)泄” 。比如，愛情就是性欲沖動(內(nèi)驅力)和道德束縛(阻力)之間妥協(xié)的產(chǎn)物。
理解這點的意義在于：妥協(xié)性對象發(fā)泄作用不可能消除全部的緊張(比如浪漫的愛情并不能解除所有的性欲緊張) 。那么，遭到抑制的本能就會產(chǎn)生持久的內(nèi)驅力。舉個例子：人是具有攻擊欲的，顯然拳擊相比商業(yè)競爭更能滿足攻擊欲，但成人之間卻很少拳擊，更多的是商業(yè)競爭，因為商業(yè)競爭作為一個妥協(xié)性發(fā)泄對象，其消除攻擊欲緊張的程度遠低于拳擊，所以其背后的內(nèi)驅力更為持久。通常，越不能完全釋放本能的行為，越能產(chǎn)生持久的動力。
講到這里，我們就明白了：越容易得到的東西(低妥協(xié)性)，緊張感得到了越充分的消除，促使人們想要去珍惜它的內(nèi)驅力就越弱。
“珍惜”的行為缺乏獎懲機制
行為主義心理學認為，人們的行為都是習得的，并且因獎懲機制而得到強化或削弱。當我們把“珍惜”當成一個廣義的行為進行分析時就會發(fā)現(xiàn)，對于未養(yǎng)成“珍惜”行為的人，他們所想的是：如果我珍惜你，并不會使我得到更多或更好;我不珍惜你，也不會因此而失去你，也就是說我的珍惜與否都不會得到獎懲，那么我就會認為沒有必要珍惜你。換句話說，人們總是學不會珍惜，本質上是因為“珍惜”這個行為和獎賞之間沒有建立一種聯(lián)結。越容易得到的東西，建立聯(lián)結機制的可能性越弱。
戀愛中的眾多男女都已察覺到這一點，他們的應對機制表現(xiàn)為用“冷淡戰(zhàn)術”或“疏遠戰(zhàn)術”來懲罰對方(“我就不接電話！叫你敢不在乎我！”) 。但在這里需要特別指出的是：在戀愛關系中，應慎用“冷淡戰(zhàn)術” 。冷淡戰(zhàn)術實際上是一種陰性懲罰。所謂陰性懲罰，是指厭惡的行為一旦發(fā)生，就取消某種好處。比如女生跟男友約法三章：敢看一眼別的女生，咱倆就分手！而心理學家們經(jīng)過實驗證明：懲罰往往不是一種最優(yōu)策略，反復使用懲罰策略可能導致長遠的負面效果。在一項對6002個家庭的研究中發(fā)現(xiàn)，在青少年時期受過體罰的兒童長大后更可能出現(xiàn)酗酒、自殺、抑郁和更強的攻擊傾向(“天天跟老子鬧分手，分就分！”)。

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容易獲得的愛情就不懂得珍惜