青少年時期如果注意飲食，營養(yǎng)跟得上，身高也很容易增長 。同時運(yùn)動也是很重要的，有不少運(yùn)動都可以促進(jìn)身體發(fā)育增高，其中就包括乒乓球 。運(yùn)動對兒童、青少年的生長非常重要 。而且，只要堅持，就能有大收效 。
 
不同年齡的孩子選擇的運(yùn)動是不一樣的 。
 
兩三歲的孩子，我們不主張做大運(yùn)動量，主要是爬、跑、走路，帶有一定的趣味性，小孩容易堅持 。隨著年齡的增長，有五大運(yùn)動對長個是特別有利的，可以多多練習(xí) 。
 
第一，輪滑，3—6歲是學(xué)習(xí)的黃金年齡 。可在大人的陪護(hù)下滑行，運(yùn)動前務(wù)必檢查輪滑鞋是否牢固，同時佩戴上頭盔、護(hù)腕等護(hù)具 。
 
第二，乒乓球，黃金學(xué)習(xí)年齡是4—7歲 ?？商岣邉幼魉俣?、鍛煉競爭意識 。
 
第三，跆拳道，5歲時學(xué)最好 。能強(qiáng)健體魄，開啟心智 。
 
第四，4—8歲時應(yīng)學(xué)習(xí)游泳，能促進(jìn)生長發(fā)育，增強(qiáng)體質(zhì) 。
 
第五，跳繩 。5—10歲是最好的學(xué)習(xí)年齡 。耗時少而耗能大，能刺激骨質(zhì)，促進(jìn)骨骼生長、消耗多余脂肪，提高平衡感和反應(yīng)力 。
 
此外，快走、慢跑、籃球、足球也是幫助長個的好運(yùn)動 。但是，舉重類負(fù)重過大和馬拉松等運(yùn)動量過大的運(yùn)動并不推薦 。
 
 
微微健康網(wǎng)小結(jié)：除了有助于長高，打乒乓球需要精彩動腦、需要協(xié)作、需要頑強(qiáng)拼搏的毅力和決心，還有助于孩子的視力、靈活性和反應(yīng)能力，因此，打乒乓球?qū)⒆邮怯泻芏嗪锰幍?。了解更多關(guān)于運(yùn)動保健的知識，歡迎點(diǎn)擊：如乒乓球比賽的制勝秘訣

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