很多運動都能減肥，跳肚皮舞也能減肥，但效果并不像宣傳的那么好 。如果僅僅是肚皮舞的初級愛好者，只會一些簡單的動作，那么靠肚皮舞減肥就不如去跑步、跳操什么的 。只有那種快速跳肚皮舞，心率達(dá)到一定強(qiáng)度才能達(dá)到減肥的效果 。但是達(dá)到這個階段需要很長時間的鍛煉 。很多肚皮舞愛好者多是沖著短期減肥目的來的，一看沒效果就“移情別戀”了 。

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