學(xué)跳肚肚皮舞是一種全身性運(yùn)動 ， 可以讓腿、腹、肩膀及頸部得到充分的活動 ， 從而提高身體的柔韌性 ， 并充分燃燒脂肪 。可是很多初學(xué)者卻在跳肚皮舞時手臂僵硬 ， 總是跳不好 。小編為你解難來了 。
 跳肚皮舞時手臂僵硬通常有兩個原因：一、手臂肌肉和肩關(guān)節(jié)緊張;二、沒有配合呼吸 ， 手臂的動作看起來很簡單 ， 但是如果沒有呼吸的配合 ， 只能顯得干癟、僵硬、沒有生命力;三、練習(xí)次數(shù)少 ， 通常許多肚皮舞初學(xué)者都會把精力放在臀胯技巧上而直接忽視了手臂動作的練習(xí) 。
 因此 ， 對癥下藥 ， 克服手臂動作僵硬的辦法有三個：一、跳肚皮舞之前做好肩胸部位、手臂的熱身動作 ， 把關(guān)節(jié)、韌帶活動開 ， 特別是當(dāng)肩膀感到很輕松時 ， 你自然會感到手臂靈巧了很多 。
 二、練習(xí)手臂動作時注意呼吸的配合 ， 一般來說 ， 手臂打開上揚(yáng)時吸氣 ， 手臂合攏下垂時呼氣 ， 要把呼吸自然地融入手臂動作中;
 三、在掌握正確練習(xí)方法后 ， 增加練習(xí)次數(shù) 。

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