原地跑步的好處和壞處
如果你是劇烈運動的話那一般要半個小時以上才能消耗脂肪 ， 才會有減肥的功效 ， 如果只是跑一會兒的話那只等于活動了下筋骨 ， 促進新陳代謝 ， 反而使你的胃口變好 ， 飯量加大 ， 非但不能減肥還會增肥 。
建議你可以嘗試一下早上起來跑步 ， 在這之前可以先喝些溫水再喝點黑咖啡 ， 一定是不加糖的 。早上鍛煉屬于空腹運動 ， 由于此時體內(nèi)沒有新的脂肪酸進入脂肪細胞較易消耗脂肪 ， 只要適量的運動不會影響身體健康 。

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