空氣新鮮程度與空氣中含氧量、污染物含量等有關 。很多人以為早晨的空氣是最新鮮的 ， 因為有人認為此時行人少、行車少 ， 工廠還沒上班 ， 因此此時也最適合進行各種戶外運動和身體鍛煉 ， 很多人選擇在清晨進行包括跑步、瑜伽、太極、散步等等各種戶外運動 。但科學研究表明 ， 清晨并不是鍛煉身體的最好時間 ， 原因是什么呢?
 
“清晨的空氣是涼爽不是新鮮”
 
很多人清晨走出室外 ， 呼吸到了室外的空氣 ， 感覺和室內(nèi)的空氣不一樣 ， 就覺得室外的空氣是新鮮的 。可以肯定地說 ， 這感覺“是涼爽 ， 不是新鮮” 。因為人們剛從較溫暖的室內(nèi)走出來 ， 呼吸到的室外空氣溫度較低 ， 感覺比較涼爽 ， 而涼爽很容易和“清新”混為一談 ， 因此給人造成了一種“新鮮”的錯覺 。
 
清晨空氣中二氧化碳量最高
 
空氣中含氧量高和有害氣體少 ， 對人的健康就是有利的 。氧的來源主要是綠色植物利用二氧化碳和水在光照條件下進行光合作用而放出的 。白天有光照 ， 植物產(chǎn)生的氧氣多;晚上光合作用停止 ， 而呼吸作用照樣進行 。因此 ， 經(jīng)過一個晚上的積累 ， 花園、樹林中的二氧化碳含量都較高 ， 而含氧量相對較低 。所以早上的空氣并不是最好的 。
 
上午10點到下午4點空氣最新鮮
 
氣象因素也會影響空氣的新鮮程度 。晝夜間的垂直溫差變化明顯 ， 當?shù)孛鏈囟雀哂诟呖諟囟葧r ， 地面的空氣容易上升 ， 污染物容易被帶到高空擴散;當?shù)孛鏈囟鹊陀诟呖諟囟葧r ， 天空中就形成“逆溫層” ， 這個“逆溫層”就像一個大蓋子一樣壓在地面上空 ， 使地面空氣不能上升 ， 空氣中的各種污染物就不能擴散 ， 這些污染物包括二氧化碳、二氧化硫、苯并芘等 。
 
一般在夜間、早晨和傍晚 ， 地面溫度較低 ， 污染物容易被逆溫層“蓋住”散發(fā)不了 ， 所以 ， 在這些時間里空氣最污濁 。到了白天 ， 當太陽出來后 ， 地面溫度迅速上升 ， 逆溫層就會逐漸消散 ， 污染物很快擴散 。一般到上午10點以后 ， 地面空氣就很新鮮了 。因此 ， 早晨鍛煉身體時間應選擇在日出以后 ， 最好選擇上午10點至下午3~4點之間 ， 因為 ， 這時的空氣最新鮮 。
 
微微健康網(wǎng)小結：如果想要呼吸更新鮮的空氣 ， 可以進行各種野外運動 ， 登山、徒步、騎行 ， 或到鄉(xiāng)村體驗農(nóng)家樂等也是不錯的選擇 。如果您想了解更多關于運動保健的知識 ， 歡迎點擊：柳巖海邊曬豪乳 十三類最性感的戶外運動

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