不少白領(lǐng)一族長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦工作，一天下來，脖子發(fā)酸，頭腦發(fā)漲，腰酸背痛，全身不舒服，而下班后又因?yàn)閯诶鄄幌肴ミ\(yùn)動(dòng)，于是，把目光投向了按摩 。那么，按摩能不能消除疲勞，它能替代日常運(yùn)動(dòng)嗎?
有的人以保健按摩來替代健身鍛煉，其實(shí)這是一種誤區(qū) 。
按摩不能替代鍛煉
按摩可以緩解腰部、頸部、肩部的疲勞，但是，都市人產(chǎn)生腰酸疼、渾身無(wú)力等癥狀的原因主要是運(yùn)動(dòng)過少，所以說，真正全面的保健還是多參加各種體力勞動(dòng)或體育運(yùn)動(dòng) 。此外，并非人人都適合做按摩，非正規(guī)的按摩也很可能造成嚴(yán)重的后果 。比如頸椎按摩等最好不要輕易做，否則容易造成癱瘓等 。所以，正常人身體疲勞時(shí)還是做些運(yùn)動(dòng)為好，如打羽毛球、慢跑、做廣播體操等 。
最后要說的是，如果正處于急性疼痛期，切不可進(jìn)行局部按摩，因?yàn)樵诩毙云?，通常發(fā)病部位已經(jīng)出現(xiàn)炎癥，這個(gè)時(shí)候按摩反而會(huì)加重炎癥 。另外，過飽、過饑及月經(jīng)、妊娠期不要按摩 。
韓曉明說，任何一個(gè)刺激都有可能打破人體的陰陽(yáng)平衡，從而導(dǎo)致疾病 。按摩也是一種刺激，同樣很容易打破這種平衡，即使通過按摩建立下一個(gè)平衡，那也需要一個(gè)調(diào)整階段，而很多人卻沒有調(diào)整，結(jié)果陷入惡性循環(huán) 。當(dāng)然，并不是反對(duì)人們?nèi)プ霭茨?，而是?yīng)根據(jù)自身?xiàng)l件，若身體狀態(tài)好的話，沒有必要去按摩 。
推拿按摩注意事項(xiàng)
深圳市人民醫(yī)院中醫(yī)科醫(yī)師張思為也提到，因在非醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行按摩出現(xiàn)意外而進(jìn)入醫(yī)院中醫(yī)科、理療科、骨科治療的事情時(shí)有發(fā)生，尤以腰頸部意外最為嚴(yán)重和常見 。
“穴位按壓正確得當(dāng)?shù)脑?，可以起到減輕疲勞、放松筋骨、治療疾病、促進(jìn)健康的作用，不過一定要方法得當(dāng) ?！睆埶紴閺?qiáng)調(diào)說，在非醫(yī)療機(jī)構(gòu)享受推拿按摩服務(wù)時(shí)最好避開軀干穴位如：腰部、頸椎、胸腹部穴位，可以進(jìn)行適當(dāng)按摩的四肢穴位有合谷、足三里等常見易找的穴位，而且力度一定要適度 ?！鞍磯核闹ㄎ话l(fā)生意外的危險(xiǎn)性遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于軀干部的穴位 。平常自己也可以多活動(dòng)四肢，按壓四肢穴位，進(jìn)行自我按摩 ?！?br /> 醫(yī)生都不約而同地提醒大家在進(jìn)行推拿按摩時(shí)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
穿著舒適寬松的衣服，取下佩戴的各種首飾;
飯后2小時(shí)再進(jìn)行推拿按摩，過度饑餓或暴食后都不宜進(jìn)行;
婦女在經(jīng)期、妊娠期、產(chǎn)后1個(gè)月內(nèi)，不要做推拿按摩，特別是腰部和腹部按摩是絕對(duì)禁止的;
患有內(nèi)臟器官疾病、惡性腫瘤，感染性、化膿性疾病，如燒傷、燙傷、皮膚病等，靜脈曲張或血栓性靜脈炎、結(jié)核性關(guān)節(jié)炎等疾病的不宜推拿治療;
如出現(xiàn)心慌、惡心和青紫淤斑等癥狀時(shí)，應(yīng)立即停止按摩 。
最后，專家特別提醒，按摩雖能舒緩人體疲勞，但對(duì)于肌肉爆發(fā)力和耐力的訓(xùn)練，單靠按摩遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠 。而現(xiàn)代人常見的腰酸背痛、渾身乏累無(wú)力等癥狀大都是運(yùn)動(dòng)過少引起的，所以全面真正的保健還是多參加運(yùn)動(dòng)鍛煉 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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