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夏至三忌：忌生冷 。炎炎夏日，很多人喜歡吃一些冰涼的食物來消減暑氣，其實在夏至后，我們在日常飲食中，要少吃生冷的食物，這是因為夏季炎熱潮濕，人體的濕氣較重，腸胃功能較弱，如果經(jīng)常吃一些生冷的食物的話，虛弱的腸胃就會因無法消化從而引發(fā)腸胃疾病 。除此以外，夏季經(jīng)常吃生冷的食物，還會損耗人體內(nèi)的陽氣，夏至后大自然的陽氣會減少，人體內(nèi)的陽氣也會減少，如果在做一些損耗人體陽氣的事情的話，人體的陽氣減少，疾病也會因此找上門 。
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忌冷水洗浴 。在炎熱夏天，很多人會選擇用冷水洗澡的方式來消暑，尤其是從炎熱的戶外回到室內(nèi)，或者是剛剛運動完，但是在夏至后，即便是自己很熱，也不要用冷水來洗澡 。這是因為我們在出汗時，人體的汗孔肌腠都處于打開狀態(tài)，所以此時立即用冷水來沖澡的話，冷水中的寒氣就會順著汗孔進入到體內(nèi)，導致陽氣暗損 。其實在炎熱的夏季，我們即使是用熱水來洗澡也要注意，在出汗時不要立即洗澡，而是要等到身上的汗沒了以后再洗澡，從而避免寒氣進入到我們的體內(nèi) 。
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忌吹過堂風 。夏至節(jié)氣后氣溫越來越高，很多人喜歡在自家的客廳或走廊上睡覺，如果再將南北兩側的窗戶或門子打開，就會吹到過堂風，過堂風雖然很涼快，但是老人們常常告誡后代不要吹過堂風，尤其是不要吹著過堂風睡覺，這是因為過堂風特別涼爽，人在睡覺的時候，人體的抵抗力會下降，過堂風中的寒邪就會入侵人體，從而引發(fā)身體不適，比如關節(jié)酸痛、精神不振等，所以為了自身的健康著想，即便是過堂風很涼快，也不能吹著過堂風睡覺 。
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以上便是俗語“一要吃、二不做、三要忌”的意思，馬上就要到夏至節(jié)氣了，這幾天的氣溫也越來越高，為了能順利度過整個夏天，除了要謹記以上6點以外，在我們的日常飲食中還要以清淡為主，多吃新鮮的瓜果蔬菜，在運動時要避開正午，選擇在天氣較涼爽的清晨或傍晚，如果有條件的話，中午應該適當午睡一會，不僅能保護好我們的陽氣，還能使我們在下午保持一個好點的精神狀態(tài) 。
以上關于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!
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