太極拳自古以來(lái)就是一種非常好的健身方式，現(xiàn)在很多的老人喜歡上了太極拳這一運(yùn)動(dòng)，每天早上晨跑都可以看到公園里有老人打太極拳 。太極拳，不僅受到老年人的喜愛(ài)，現(xiàn)在，連年輕人，想要得到健康保健的人，也開(kāi)始關(guān)注起太極拳來(lái)了 。對(duì)于太極來(lái)講，許多人看似會(huì)比劃兩下，有模有樣，可是實(shí)際上卻離太極的精髓差老鼻子 。今天，我們就一起來(lái)分享一下，如何才能打好太極拳？
一、意念足而力莫發(fā)：太極講究的就是用意念去帶動(dòng)全身，絕對(duì)不是用力來(lái)帶動(dòng)全身 。打太級(jí)的時(shí)候，要柔，用心和腦結(jié)合起來(lái)，下發(fā)指令給身體，用意念的力量讓氣行走，從而帶動(dòng)身體的運(yùn)動(dòng) 。
二、雙腿求虛實(shí)結(jié)合：太極的最大特點(diǎn)就是陰陽(yáng)，虛實(shí)結(jié)合 。對(duì)于雙腿的力道來(lái)講，也是同樣的道理 。當(dāng)練太級(jí)的時(shí)候，一腿用力時(shí)，另一腿就得虛，即左腿用力則為實(shí)，而此時(shí)右腿就為虛 。只有這樣，才能完整地體現(xiàn)太極 。切忌，不能雙腿都實(shí)而踩力 。
三、氣沉丹田順氣血：打太極的時(shí)候，注意要把氣往自己的小腹部位走，而不是指人體的外生殖器那里 。當(dāng)身體下沉，涵胸然后松腰，這樣氣就集于小腹部了，這個(gè)時(shí)候，再起，運(yùn)動(dòng)，氣往肺部走，上升的整個(gè)過(guò)程，就是順氣血的過(guò)程 。
四、輕落雙足妨震動(dòng)：太極還有一個(gè)講究，就是在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，落腳的時(shí)候，不管是哪一只腳，落下來(lái)的時(shí)候，都要輕落，不能大力，否則全破壞陰陽(yáng)之勢(shì)，讓身體得到震動(dòng)后，導(dǎo)致練太級(jí)時(shí)候的前功盡棄，因?yàn)樘珮O講究柔靜 。
五、上亦動(dòng)則下相隨：太極講究一個(gè)律，也就是上若動(dòng)的時(shí)候，下則跟著就要?jiǎng)?，上下要結(jié)合起來(lái)，才算是一整套的動(dòng)作 。足動(dòng)，腰動(dòng)，手動(dòng)，頭動(dòng)，眼神跟著動(dòng)，這樣，一氣呵成 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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