三步簡單瑜伽動作 教你如何瘦小臂
瘦手臂瑜伽動作步：驟功效：
可消除手臂贅肉，柔軟肘關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)，預防肩或腰酸痛，還有矯正駝背的功能 。如果你常常姿勢不良，建議你一天做三次 。
瘦手臂瑜伽動作步驟意識力的運用：
坐姿鷲變化式重點在手臂部位，當動作完成時，意識力集中于雙手臂上，尤其手臂外側(cè)肌肉有徹底伸展的感覺 。初學者如果手肘上下相疊后，手掌無法互握，不必勉強，雙手抓穩(wěn)即可 。
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