您是不是想要和明星一樣的身材呢?看明人是如何練纖體瑜伽的，纖體瑜伽，這是瑜伽健身效果的其中最為有效的一種一個作用，纖體也是很多人練習瑜伽的目的，下面是瑜伽健身的十二中方式，小面小編為大家介紹什么是纖體瑜伽 。
1.坐式：盤坐地面 。雙手合十放在胸前，閉上眼睛 。全身放松 。清空思想 。保持姿勢2分鐘 。
2.坐鷹手臂式：盤坐地面 。向前伸出雙手，雙手交疊，右手在上，掌心相對，合十 。彎曲肘部，前臂與手臂垂直，手臂與地面水平 。頭部微微低下 。保持3到5個呼吸，交換手進行 。
3.坐肩伸展式：盤坐地面 。右手將頭部向右側(cè)拉伸 。左手用力伸直 。保持姿勢3到5個呼吸，換另外一邊 。
名人如何練纖體瑜伽    塑造性感完美身材
4.三角式：張開雙腳站在瑜伽墊上，左腳腳板向外轉(zhuǎn)90度，雙手平舉 。將身體慢慢向左側(cè)彎曲，保持身體與雙腳在同一平面上 。逐漸將左手握住左腿小腿或者腳踝，右手向上伸直，五指張開 。眼睛看向右手 。
5.半月式：繼續(xù)上面的姿勢 。將左手放開腳踝，按住地面，抬起右腳，與地面平行 。
6.猴子式：雙腳合攏站在瑜伽墊上，彎下腰，膝蓋不要彎曲，雙手觸碰地面 。如果有難度的話，可以先抓住腳踝，在一步步的做到觸碰地面 。
7.向下小狗式：呼氣以后，抬起身體 。兩腳要平踩在地板上，從腳尖到腳跟都要接觸地板 。

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