劉亦菲瑜伽運(yùn)動(dòng) 塑造火辣S曲線 
跆拳道——找到高手感覺
很多人練跆拳道不單是為了強(qiáng)身健體，還沖著那一個(gè)“酷”字去的 。站在一端的教練手拿腳靶高舉過腰，學(xué)員助跑幾步后騰空躍起，側(cè)身飛踹準(zhǔn)確命中腳靶 。看似頗為驚險(xiǎn)的動(dòng)作，在跆拳道里原來是小菜一碟 。
踏板操——上下律動(dòng)的享受
踏板操作為有氧健美操的一種，要求練習(xí)者在供氧充足的狀態(tài)下進(jìn)行長時(shí)間的、中低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng) 。因?yàn)樘ぐ灞旧硭哂械母叨龋由线\(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，完成同樣一個(gè)動(dòng)作所消耗的能量要比在平地上多，從而使腿部更結(jié)實(shí)，肌肉線條更優(yōu)美，能有效地解決臀部下垂的問題 。

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