大家知道什么是陰瑜伽嗎？練習(xí)陰瑜伽要注意什么，瑜伽是現(xiàn)在廣大女性都喜愛(ài)的一個(gè)養(yǎng)生項(xiàng)目，那么練習(xí)瑜伽要注意什么原則呢？下面就跟小編來(lái)看下練習(xí)瑜伽的原則 。
陰瑜伽體式練習(xí)的三個(gè)主要原則
這里有三個(gè)用來(lái)幫助在瑜伽體式中滋養(yǎng)關(guān)節(jié)的主要原則 。第一個(gè)（原則）是，體式進(jìn)入（的程度）可以選擇不同的位置，（在不同的位置中）找到一個(gè)合適的界限 。這個(gè)意思是，以非暴力（不帶有攻擊性和侵略性）和聆聽(tīng)的方式進(jìn)入體式，讓呼吸可以保持緩慢和放松，這樣可以發(fā)現(xiàn)一個(gè)我們感覺(jué)能夠接受的適當(dāng)?shù)纳疃戎X(jué) 。如果試圖（讓體式）進(jìn)行得太劇烈太迅速，我們內(nèi)在的狀態(tài)——情緒上的抵抗——將必然阻礙“氣”（能量）的流動(dòng)，因?yàn)楦喾e極的能量會(huì)被打斷 。
練習(xí)陰瑜伽有哪幾個(gè)原則
另一方面，如果沒(méi)有足夠的張力，回避任何深度的知覺(jué)，我們將無(wú)法讓這些區(qū)域得到充分的伸展和鍛煉，并且適當(dāng)?shù)耐苿?dòng)和壓力，能夠讓“氣”運(yùn)行到這些區(qū)域 。

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