太極拳是老人喜歡的鍛煉項目 ， 雖然北方的冬天天氣寒冷 ， 但還是有很多人堅持鍛練 。練習(xí)太極拳久了的人常說：“不管天氣怎樣冷 ， 一趟拳下來 ， 手腳都是熱的 。”但是 ， 練習(xí)太極拳必須得法 ， 需要循序漸進(jìn) 。練拳時間長了 ， 運動量大 ， 氣血通暢 ， 冷天練拳也不凍手 。但初學(xué)者則不行 ， 因為冬天血液的新陳代謝減緩 ， 寒冷使血管收縮、血液回流能力減弱 ， 使得手腳 ， 特別是指尖、腳尖部分血液循環(huán)不暢 ， 易出現(xiàn)手腳冰涼 。長時間手腳冰涼 ， 不僅難受 ， 而且還容易生凍瘡及其他疾病 ， 尤其是老年人更應(yīng)注意手腳的保暖 。建議晨練的老人戴手套 ， 穿寬松厚底的棉鞋 ， 有糖尿病的老人更要注意防止凍傷 。而且 ， 如果練習(xí)太極拳時手腳冰涼 ， 養(yǎng)生的效果也會大打折扣 。

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