如何利用泡澡練瑜伽   三招幫你排毒養(yǎng)顏
2、自學(xué)瑜伽招式二：?jiǎn)瓮仁?br /> 肋部伸直，促進(jìn)體內(nèi)循環(huán) 。膝蓋彎屈坐在浴盆中，雙手在身后支撐 。
在保持姿勢(shì)不變的基礎(chǔ)上抬起單腿，繃直腳面和腳趾，用腹式呼吸保持30秒 。
雙手向后伸出，上肢伸展，用腹式呼吸保持30秒 。
3、自學(xué)瑜伽招式三：猴式
雙腿完全彎屈，身體正坐在彎屈的腿上，另一條腿彎屈直立，兩手伸直，放在跪姿腿膝蓋的兩側(cè) 。
上肢前傾，將重心放在彎屈直立的腿上，保持30秒，腹式呼吸 。
舒舒服服的洗了個(gè)澡，還有美美地減肥 。平時(shí)覺(jué)得肢體僵硬難以完成的動(dòng)作，在熱水中就能簡(jiǎn)單做到，太振奮人心了 。需注意的是，浴缸的水溫不可過(guò)熱哦，水量在肚臍與胸部之間即可 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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