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月經(jīng)是女性最親密的朋友，在正常情況下，每個(gè)月都會(huì)準(zhǔn)時(shí)來臨，但有時(shí)月經(jīng)卻會(huì)讓女性感覺特別的痛苦，因?yàn)橛行┡栽谠陆?jīng)來臨的前兩天會(huì)出現(xiàn)腹痛難忍的情況，有時(shí)甚至?xí)驗(yàn)樘弁炊鵁o法正常的生活和工作。其實(shí)如果不是因?yàn)榧膊∫鸬慕?jīng)期腹痛，適當(dāng)?shù)夭捎靡恍┬∶钫芯涂梢杂行У鼐徑?。

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經(jīng)期腹痛怎么辦呢？ 1、喝紅糖水
紅糖屬于熱性的食物，可以使百思特網(wǎng)寒冷的子宮慢慢地變暖，從而避免因?qū)m寒而引起經(jīng)期腹痛。此外紅糖水中不但含有豐富的鐵元素，而且能夠給女性補(bǔ)充足夠的水分，從而使女性體內(nèi)流失的血液得到補(bǔ)充，進(jìn)而起到緩解腹痛的作用。
2、臥床休息
在經(jīng)期經(jīng)常出現(xiàn)腹痛這種情況的女性，要盡量避免在月經(jīng)期間做太多的活動(dòng)，要不然疼痛的癥狀則會(huì)變得更加明顯，建議經(jīng)期腹百思特網(wǎng)痛的女性朋友在月經(jīng)來臨的那幾天盡量臥床休息，與此同時(shí)在腹部放上一個(gè)暖水袋，腹痛的癥狀會(huì)得到明顯的緩解。
3、不要?jiǎng)诶圻^度
勞累過度會(huì)使女性朋友的神經(jīng)處于緊張的狀態(tài)，而且也會(huì)使女性朋友的免疫力和抵抗能力明顯下降，從而使經(jīng)期腹痛的情況變得更加嚴(yán)重，因此如果沒有特殊的事情，則要盡量讓自己放松下來，尤其不要安排密集的工作。

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4、不要吃刺激性的食物
女性在月經(jīng)期間盡量不要吃寒涼的食物，比如冷飲、涼菜等等，此外，也不要吃具有刺激性的食物，比如巧克力、咖啡、可樂等等，這些食物會(huì)對(duì)子宮造成刺激，從而使疼痛感加重，建議女性朋友在月經(jīng)期間吃溫?zé)岬氖澄?。
5、盡量不要洗頭
女性朋友在月經(jīng)期間盡量不要洗頭，因?yàn)橄搭^之后，頭發(fā)不會(huì)在短時(shí)間內(nèi)變干，很容易在不知不覺中使女性朋友受涼，促使腹痛的情況變得更加嚴(yán)重。如果因?yàn)樘厥馇闆r必須要洗頭，洗完之后則要立即用吹風(fēng)機(jī)吹干，而且在短時(shí)間內(nèi)不要到戶外活動(dòng) 。
6、多吃具有補(bǔ)血功效的食物
在月經(jīng)期間女性會(huì)流失一部分血液，促使女性丟失一部分蛋白質(zhì)與無機(jī)鹽，因此女性朋友在月經(jīng)干凈之后的1~5天內(nèi)要補(bǔ)充蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)以及具有補(bǔ)血功效的食物，比如雞蛋、鵪鶉蛋、牛羊肉、紅棗等等。

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7、注意衛(wèi)生并避免劇烈運(yùn)動(dòng)
女性在月經(jīng)期間要注意個(gè)人衛(wèi)生，不僅要勤換衛(wèi)生巾，百思特網(wǎng)而且洗澡的時(shí)候要采取淋浴的方式，避免因陰道感染而導(dǎo)致經(jīng)期腹痛的情況變得更加嚴(yán)重。此外在月經(jīng)期間還要避免做劇烈的運(yùn)動(dòng)，比如跳遠(yuǎn)、快跑、爬山等等，這些運(yùn)動(dòng)不但會(huì)使身體感到不適，還有可能會(huì)導(dǎo)致經(jīng)量增多或者痛經(jīng)的情況加重。
溫馨提示
無論在月經(jīng)期間是否會(huì)出現(xiàn)腹痛的情況，在這個(gè)特殊時(shí)期都不能夠進(jìn)行性生活，要不然患上婦科疾病的幾率則會(huì)增大，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)苯訉?dǎo)致月經(jīng)淋漓不盡，建議在月經(jīng)干凈之后3~5天再進(jìn)行性生活。
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