微量元素對生殖系統(tǒng)有很重要的作用 ， 而且人體也離不開一些必需的微量元素 ， 在備孕期間也要注意補充 ， 那么 ， 哪些微量元素影響生育？備孕不能忽視哪些微量元素？下面八寶網(wǎng)小編就帶來介紹 。
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哪些微量元素影響生育鋅、銅、鐵、鎂、鈣、鉛、鎘等微量元素與男性生殖系統(tǒng)的功能有密切關系 ， 它們均可影響精子的功能質量 ， 導致不育或生殖內分泌障礙 ， 不能維持精子的營養(yǎng)和睪丸細胞的正常生理功能 。
鋅是近年來研究最熱門的微量元素 ， 鋅缺乏會使睪丸萎縮、性功能減退 。成年男性如果體內鋅元素含量低于正常值 ， 常會表現(xiàn)為性欲差、陽痿、乳房發(fā)育、性腺功能減退、精子質量下降 ， 從而導致少情、弱精、死精 ， 嚴重缺鋅的還可停止生精 。臨床的無精子癥者顯示鋅的含量過低 。
銅元素對男性生殖功能的作用是直接影響精子的形成和運動 。精漿(精液包括精子、精漿兩部分)中銅含量高于正常值時 ， 精子活動度差 。銅含量過高 ， 可直接殺死精子 ， 同時干擾受精卵著床導致不育 。
鐵是人體必需的微量元素之一 ， 具有重要的生理功能 。鐵與精子的密度有關 ， 精漿中鐵含量高 ， 精子的密度就高 ， 反之精子密度下降 ， 但鐵含量高于正常值 ， 對精子的數(shù)量也產(chǎn)生一定的影響 。研究表明鐵過量可阻礙睪丸的生精功能 ， 從而導致精子數(shù)量減少 。
鎂的含量降低可導致男性性欲下降 ， 同時可使男性精子尾部畸形 ， 運動速度、方向異常 ， 并影響精子與卵子的結合而導致男性不育 。
鈣使精子獲得能量 ， 獲能的精子可通過卵子的透明膜與卵子結合 ， 有利于受精 。
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備孕不能忽視哪些微量元素鐵
胎兒的血液需要從母親那里吸收鐵 ， 所以孕期20%的孕婦容易患缺鐵性貧血 ， 比例很高 。嚴重者可能導致胎兒營養(yǎng)不良和發(fā)育遲緩 。懷孕期間 ， 應提前補充鐵元素 ， 以備無患 。你可以吃豬肝、紅棗、瘦肉、黑木耳和菠菜 。新鮮水果和新鮮蔬菜可以促進鐵的吸收 。飯前后吃水果有利于鐵的吸收 。
鋅
鋅素是人體內100多種酶的重要組成部分 ， 對胎兒智力發(fā)育有重要作用 ， 缺鋅會影響生長發(fā)育和生殖系統(tǒng) 。富含鋅的食物有牡蠣 ， 蛤 ， 扇貝 ， 海螺 ， 動物肝臟 ， 瘦肉 ， 雞蛋 ， 蘑菇 ， 豆類 ， 麥芽 ， 海帶 ， 堅果等蔬菜 。
鈣
嬰兒從受精卵生長到出生 ， 這段時間需要吸收母親大量的鈣 。孕期鈣質充足 ， 還可防止孕期母親腿抽筋、關節(jié)酸痛等癥狀 。含鈣量高的食物有牛奶 ， 豆制品 ， 海鮮 ， 干果等 。
碘
孕前補碘比孕期補碘對胎兒大腦發(fā)育的促進作用更為顯著 ?？梢苑Q為智力營養(yǎng) 。吃富含碘鹽和碘的食物來滿足體內的碘需求 。海帶、紫菜、干貝、龍蝦、新鮮海魚富含碘 。
葉酸
葉酸是嬰兒神經(jīng)發(fā)育的重要營養(yǎng)素 ， 從妊娠前開始補充葉酸 ， 持續(xù)到妊娠期 ， 給未來嬰兒充分的儲備 。
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