騎自行車的6個(gè)技巧   即減肥又健身
3、抬頭、沉肩、屈肘、松手：頭抬得過(guò)高會(huì)導(dǎo)致雙手、頸部、雙臂和肩膀承受所有的壓力，造成不必要的疼痛，還會(huì)導(dǎo)致控車?yán)щy 。騎車時(shí)自然要抬頭看著你想去的地方，所以更加要放松身體其他部分 。放松身體可以讓自行車正常應(yīng)對(duì)路面上的石頭或者刮風(fēng)的情況 。

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