足球基本功訓(xùn)練
腳內(nèi)側(cè)運球：重心降低 ， 用大腳趾與腳弓之間的部位觸碰球的側(cè)后偏觸球腳方向 ， 球的運行方向是斜前方偏支撐腳的方向 ， 掌握觸球力度與球運行方向 ， 逐漸提高觸球頻率 ， 加快動作速度 。
腳外側(cè)運球：重心降低 ， 用小、無名、中三個腳趾的部位觸碰球的側(cè)后偏支撐腳方向 ， 球的運行方向是斜前方偏觸球腳的方向 ， 掌握觸球力度與球運行方向 ， 逐漸提高觸球頻率 ， 加快動作速度 。兩腳交替變換練習(xí)的時候注意支撐腳的站位 ， 人在球后的移動范圍要加大 。

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