運動訓練的原則有很多 ， 這要結(jié)合訓練對象的特點、水平等多方面因素來區(qū)別對待 ， 每個人的體質(zhì)不同 ， 所以每個人的運動負荷量不同 。對待體質(zhì)較弱的人 ， 要減少它的運動負荷量 ， 多多增強他的運動耐力 。那么運動訓練有哪些原則呢 ， 接下來就讓小編為大家介紹一下運動訓練的原則有哪些 。
(一)區(qū)別對待原則
區(qū)別對待原則是指在田徑運動訓練過程中 ， 應根據(jù)訓練對象的個人特點(年齡、性別、身體條件、訓練水平、特長、文化水平和心理品質(zhì)等方面) ， 有針對性地科學確定訓練任務、內(nèi)容、方法、手段和運動負荷量 。
(二)合理安排運動量原則
合理安排運動量原則 ， 是指在田徑運動訓練過程中 ， 根據(jù)運動員的水平 ， 逐漸加大負荷量 ， 直至最大限度 。
合理安排運動量還必須考慮到數(shù)量、強度、時間和密度之間的關(guān)系 。一般來說 ， 運動量的增加都是從增加數(shù)量開始 ， 在適應這種數(shù)量之后 ， 再逐漸提高練習的強度 ， 縮短練習的間隔時間(增大密度) ， 以及增加練習的難度和提高練習的質(zhì)量 。
(三)一般訓練與專項訓練相結(jié)合原則
一般訓練與專項訓練相結(jié)合原則 ， 就是在田徑運動訓練過程中 ， 要根據(jù)專項特點、運動員的訓練水平和不同訓練時期、階段的任務 ， 恰當?shù)匕才哦叩挠柧毐戎?。對年齡小和訓練水平低的運動員 ， 一般的訓練比重就大些;對年齡大和訓練水平高的運動員 ， 則應加大專項訓練的比重 。對機能與運動素質(zhì)要求高、能量消耗大的體能類項目 ， 一般的訓練比重
大;對某些基本技術(shù)多而復雜的項目 ， 則應加大訓練的比重 。
運動訓練應當由簡易到困難 ， 由簡單到繁瑣 ， 從淺的方面到更深層次的方面 。不僅要提高運動員的訓練水平 ， 而且在此期間要調(diào)整運動員的訓練要求 ， 達到更深層次的運動狀態(tài) 。運動訓練能提高運動員的身體素質(zhì) ， 而且能夠使運動員保持身體健康 。

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