看著沙灘上的泳裝美女們，男人們是否會因為想艷遇一把而進行游泳這項運動呢？而女人們，同樣也想穿著漂亮的泳衣，在泳池里獲得艷羨的目光 。因為各種原因，游泳這項運動日漸被人們所喜愛 。這項運動，不僅可以直接自己可以幫助我們減肥，還可以幫助我們強身健體 。是一項非常優(yōu)秀的運動 。
游泳是一項男女老幼都適宜的運動形式 。游泳不僅可以集水浴、空氣浴、日光浴為一體，而且還有其特殊的、不可替代的益處，因此，備受人們的青睞 。它對人體到底有哪些好處呢？
1.游泳時水對人體的皮膚進行著不停的拍打、按摩，可以促進血液循環(huán) 。
2.水對于胸廓形成一種壓力，呼吸肌必須額外克服這種壓力才能維持正常呼吸，經(jīng)常如此，可以增加呼吸肌的功能，增加肺活量 。
3.游泳是平行運動，不僅能改善心臟對全身尤其是大腦的血液供應，改善組織的血液循環(huán)，而且由于身體是處于水平狀態(tài)，整個脊椎關節(jié)處于完全放松狀態(tài)，在椎間孔內穿行通過的全部脊神經(jīng)包括支配內臟的植物神經(jīng)，也都得到了最大限度的放松，使它們的血液循環(huán)更加暢通，營養(yǎng)更加充分，促進內臟器官的功能調整 。
4.游泳時，全身大小關節(jié)不承受身體的任何重力，全身關節(jié)處于放松、松弛狀態(tài)，對于關節(jié)病變的老年人仍然可以進行 。尤其是對于一些慢性腰椎病，還可以有松懈神經(jīng)壓迫、減輕病痛的作用 。
5.游泳的水溫是低于體溫的，冷水對于皮膚的刺激可以增強人體對于氣溫變化的適應能力，因此經(jīng)常游泳的人不容易感冒，也不容易患呼吸道感染 。
小編建議大家，在游泳之前一定要做好熱身運動 。因為熱身運動是幫助我們舒活筋骨，以便讓各部分肌肉進入到最佳狀態(tài)的一項必不可少的必備工作 。如果這項工作做好了，可以大大減少我們在水中出現(xiàn)抽筋頭暈的情況，并且讓自身安全有一定的保證 。

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