騎自行車鍛煉已經(jīng)不再是一種新鮮的玩法，騎車出行不僅鍛煉了身體，而且還能從容地欣賞到路邊的景色 。自行車減肥是克服心臟功能毛病的最佳工具之一 。世界上有半數(shù)以上的人是死于心臟病的 。騎單車不只能藉腿部的運(yùn)動(dòng)壓縮血液流動(dòng)，以及把血液從血管末梢抽回心臟，事實(shí)上卻同時(shí)強(qiáng)化了微血管組織，這叫“附帶循環(huán)” 。強(qiáng)化血管可以使你不受年齡的威脅，青春永駐 。
除此之外，習(xí)慣性的單車運(yùn)動(dòng)，更能逐漸擴(kuò)大你的心臟 。否則血管愈來愈細(xì)，心臟愈來愈退化，到了晚年，你就會(huì)體驗(yàn)到它所來的煩惱，那時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自行車減肥運(yùn)動(dòng)是多么的完美 。
騎自行車鍛煉強(qiáng)化你的身體
單車是需要大量氧氣的運(yùn)動(dòng)，曾經(jīng)有個(gè)老年人以6天時(shí)間，完成了460公里的單車旅行 。他說：“老年人一周至少要有3次運(yùn)動(dòng)，使心臟強(qiáng)化起來，恢復(fù)正常功能 。你要使心臟激烈跳動(dòng)，但不可過久 。如此它將能適應(yīng)緊急狀況，如趕車或抵抗困境 。”
單車運(yùn)動(dòng)同時(shí)也能防止高血壓，有時(shí)比藥物更有效 。還能防止發(fā)胖、血管硬化，并使骨路強(qiáng)壯 。自行車減肥使你不必用藥物來維持健康，而且毫無害處 。
自行車減肥是減肥的工具，根據(jù)統(tǒng)計(jì)，75千克重的人，每小時(shí)以9英里半的速度，騎73英里時(shí)，可減少半千克體重，但必須每天持之以恒 。

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