痛經(jīng)可分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)兩種 。原發(fā)性痛經(jīng)是指從有月經(jīng)開始就發(fā)生的腹痛，繼發(fā)性痛經(jīng)則是指行經(jīng)數(shù)年或十幾年才出現(xiàn)的經(jīng)期腹痛，兩種痛經(jīng)的原因不同 。原發(fā)性痛經(jīng)的原因為子宮口狹小、子宮發(fā)育不良或經(jīng)血中帶有大片的子宮內(nèi)膜，后一種情況叫做膜樣痛經(jīng) 。有時經(jīng)血中含有血塊，也能引起小肚子痛 。繼發(fā)性痛經(jīng)的原因，多數(shù)是疾病造成的，例如子宮內(nèi)膜異位、盆腔炎、盆腔充血等 。近年來發(fā)現(xiàn)，子宮內(nèi)膜合成前列腺素增多時，也能引起痛經(jīng) 。
放開二胎政策的原因 多囊卵巢的日常調(diào)理 孕前中醫(yī)調(diào)理的作用 內(nèi)分泌失調(diào)該怎么調(diào)理 女性不孕的原因 亞健康調(diào)理怎么快速解決痛經(jīng)？
1、要避寒：在月經(jīng)期間，不要碰涼水，坐臥濕地，并且不能游泳，以免使細(xì)菌侵入陰道，引起感染 。
2、要留意個人衛(wèi)生：洗澡要用淋浴，保持外陰清潔，可每晚用溫水清洗外陰部；使用清潔消毒的月經(jīng)帶、月經(jīng)紙；月經(jīng)期要嚴(yán)禁房事 。
3、要避免咖啡因：咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適 。因此，應(yīng)避免咖啡因 。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸 。
4、要補(bǔ)充礦物質(zhì)：痛經(jīng)保健鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解經(jīng)痛 。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，較未服用者還少經(jīng)痛 。鎂也很重要，由于它幫助身體有效率地吸收鈣 。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量 。
5、要留意飲食：經(jīng)期前及經(jīng)期宜少吃寒涼、生冷及刺激性的食品，避免過甜或過咸的垃圾食品 。要多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，羊肉、牛肉、桂圓、核桃、木耳、山楂，并盡量少量多餐 。
6、要留意進(jìn)行運動：平時留意運動，以增強(qiáng)體質(zhì) 。痛經(jīng)的時候，適當(dāng)?shù)倪\動可以讓身體發(fā)熱，進(jìn)而緩解痛經(jīng) 。例如，彎膝跪下，坐在腳跟上 。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直 。保持這姿勢，直到感到不舒服為止 。

1、注意并講究經(jīng)期衛(wèi)生，經(jīng)前期及經(jīng)期少吃生冷和辛辣等刺激性強(qiáng)的食物 。
2、平時要加強(qiáng)體育鍛煉，尤其是體質(zhì)虛弱者 。還應(yīng)注意改善營養(yǎng)狀態(tài)，并要積極治療慢性疾病 。
3、消除對月經(jīng)的緊張、恐懼心理，解除思想顧慮，心情要愉快 ?？梢赃m當(dāng)參加勞動和運動，但要注意休息 。
4、疼痛發(fā)作時可對癥處理，可作適當(dāng)?shù)闹嗅t(yī)辨證調(diào)理 。另外，喝一些熱的紅糖姜水也會收到良好效果 。
5、食療：維生素B可以幫助減輕焦慮及憂郁，食物來源有瘦肉、全谷類、深綠葉蔬菜等 。維生素E能緩解經(jīng)期腹痛，腫脹及肌肉痙攣，食物來源有麥芽等 。鈣質(zhì)也可減輕不適，牛奶 、酸奶、奶酷都以含豐富的鈣質(zhì) 。另外經(jīng)期要減少鹽的攝取，不能吃的過咸，鹽用量減少一半為宜 。
6、藥療：通過健康生活調(diào)試3月未效，就應(yīng)該吃藥了 。自選非處方中成藥時，一定要根據(jù)自已的癥狀，辯清癥狀型 。如加味消遙丸，有舒清熱、健脾養(yǎng)血的功能，就適用于肝熱（熱癥）脾虛（虛癥）兼有兩種病型的人 。

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