很多女性注重養(yǎng)生，而晚上休息的時候習慣一邊看電視一邊泡腳 。泡腳確實是有益的養(yǎng)生方式，而簡便易行的特點也很容易被女性所接受 。但是，專家提醒，過長時間泡腳反而會對身體造成損害 。應該如何泡腳?泡腳多久才是健康的?這些問題，我們應該如何的克服呢？馬上和和我們一起來了解一下吧 。讓你有一個有快速效果的治療吧！快來學一下吧！
放點生姜片、花椒
尹志超介紹，用熱水泡腳，對身體很有好處，特別是在冬天 。中醫(yī)有一個說法，叫作“風寒從腳下生”，冬天天氣寒冷，人體更容易出現(xiàn)寒性肌肉酸痛、手腳冰涼以及寒性胃痛等各種不適，堅持用熱水泡腳則可以促進氣血運行，疏通經(jīng)絡，解表散寒，緩解手腳冰涼，擴張毛細血管，促進腦部供血 。尹志超建議，可以在熱水中加入生姜片、花椒等輔料，對祛風散寒的效果較好 。
不適合人群
患有腳氣的人，病情嚴重到起泡時，就不宜熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染 。有人喜歡用電動足浴器泡腳，一泡就是幾個小時 。
二十分鐘最佳
每日臨睡前泡腳20分鐘為佳，最好不要超過半個小時 。特別是老年人，泡腳時間過長的話，會引發(fā)出汗、心慌等癥狀 。孕婦也不宜長時間用熱水泡腳 。
尹志超指出，足浴主要是保健，并沒有治療的作用 。此外，很多人在使用足底按摩器的時候，直接調(diào)到按摩的功能，這不夠科學 。在做足底按摩前，一定要先用熱水泡腳，這樣可以使氣血循環(huán)加快，使肌肉、韌帶放松，避免在按摩時受傷 。

泡腳結(jié)束后，不宜直接穿拖鞋行走，應用毛巾將腳底擦干，并選擇干爽拖鞋 。因為泡腳后，腳部經(jīng)絡通暢，循環(huán)加快，這時如果自由讓水汽在腳底蒸發(fā)就會使?jié)駳怆S經(jīng)絡上行而造成體內(nèi)濕氣郁結(jié) 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導!

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