辦公室瘦身操很適合每天在電腦跟前的OL，天天在電腦跟前工作肩膀和頸部都承受著沉重的壓力，時間久了會造成勞損或其他痛患 。現(xiàn)在我們就特別為OL推介多款辦公室瘦身操 ，簡單易做，而且只需坐在椅子上即可，最適合一眾工作繁忙的上班族 。這種既簡單又能夠有效地使你做到身體減肥效果，還不快來試一下，體驗一下其中的興趣！
放松肩膀動作
握著拳頭，并置于胸前，雙腳置于地面 。
雙臂向前伸直，并與肩膀成水平線 。
TIPS：
保持腰部挺直，雙臂盡量向前伸，進行此組動作20次 。
          上半身微微向前傾，雙腳置于地面 。。
 保持叉腰動作，上半身向后傾至腰背有拉緊感覺
　TIPS：
肩膀挺直，避免愈做愈“寒背”，進行此組動作15次 。
緊實胸部線條雙手提起合十，腳尖貼地 。
 雙手握著并向后拉提，保持腳尖貼地 。伸展臀部肌肉 。
TIPS：
腰部挺直，進行動作2時，盡量將雙手向后拉提，進行此組動作20次 。
收緊腰腹+小腿動作 雙手叉腰，收腹及深呼吸，腳尖貼地 。
下半身微微伸前，左腳置于地面，右腳向上提起，左右腳交替進行 。
TIPS：
保持收腹及腰背挺直，進行此組動作10次 。
伸展臀部肌肉 腳尖貼地，上半身微微提高 。
 雙手支撐上半身，將身體向上伸展，雙腳置于地面 。
TIPS：
在做動作2時，維持2至4秒及謹記收腹，進行此組動作10次 。
養(yǎng)生中國溫馨提示，OL辦公室瘦身操要持之以恒的練習(xí)哦，這樣坐著也能瘦下來!另外，平時不要喝可樂等糖分太高的飲品 。小編推薦大家飲用綠茶，這樣不僅防輻射還能加速消耗多余的熱量 。因為綠茶可以暢飲的理由是，不管它是冷的，還是熱的，它都是零熱量的 。研究還發(fā)現(xiàn)，綠茶的混合物中含有的茶多酚還能夠加速你的新陳代謝，也就意味著在運動量不變的情況下，也能讓你消耗更多的熱量 。
 

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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